Самым распространенным мнением является то, что именно генетика определяет продолжительность жизни человека.

Люди-долгожители, фото: Pinterest

Но это далеко нет так, пишет golos. Она играет роль, но только на 30%. А вот остальные 70% напрямую зависят от человека, а точнее от его образа жизни.

Если человек наделен даже богатырским здоровьем, то неправильное питание, курение и употребление алкоголя приведет к быстрой смерти от различных заболеваний.

Итак, если вы планируете прожить длинную и полноценную жизнь, узнайте о следующих привычках людей-долгожителей.

Первое - они едят преимущественно растительную пищу. Да-да, в их рационе небольшое количество мяса и сладостей, зато фруктов, орехов, овощей, бобовых и семян предостаточно.

Люди-долгожители, фото: Pinterest

Второе - они потребляют достаточное количество орехов. В орехах содержатся белок, клетчатка, антиоксиданты и полезные растительные соединения. Также в них содержатся витамин В6, витамин Е, медь, магний, калий, фолат, ниацин. Положите пачку орехов с собой, но только не в шоколадной глазури.

Третье - долгожители добавляют в свой рацион куркуму, которая является антисептиком и снижает риск появления рака, инфаркта и инсульта.

Четвертое - они никогда не переедают. Доказано, что маленько тарелки человек съест меньшую порцию, нежели из большой. Даже жители азиатских стран подают блюда в небольших тарелках, но их несколько. Таким образом, человек съедает не так уж и много.

Пятое - люди, которым удается прожить долгую и счастливую жизнь часто заняты любимым хобби будь это спорт либо обычная прогулка с собакой или стрижка кустов во дворе. Так что при посещении спортзала есть возможность улучшить не только свою фигуру, но и здоровье.

Люди-долгожители, фото: Pinterest

Шестое - они постоянно расширяют круг своего общения. Человек является социальным существом и общение идет только на пользу. Поэтому чаще встречайтесь с друзьями, посещайте общественные места и участвуйте в различных организационных мероприятиях.

Популярные статьи сейчас

17-летняя дочь Меладзе, которая хочет идти в морг, сорвалась: "Воспитывает только мама..."

Юбочка задралась: Кристина Асмус показала, что у нее "прямо там". Гарик будет нервничать

Севший автомобильный аккумулятор восстановит сода. Эксперт открыл секрет

Главные новости воскресенья, 16 февраля: Зеленский раздаст всем новые квартиры, Заворотнюк вышла в свет с новым лицом, двойное повышение пенсий

Показать еще

Седьмое - люди, которые доживают до 100 лет, никогда не ждут свою старость. Они развиваются и учатся чему-то новому в течение всей жизни. Они счастливы абсолютно независимо от погоды и цифры в паспорте.

Ранее Hyser писал о том, какие продукты уберегут от преждевременной смерти.

Также Hyser сообщал, что перечислены продукты способные продлить жизнь на 10 лет.

Напомним, что названы продукты продлевающие жизнь

Подписывайтесь на наш Twitter