Женщине в любом возрасте хочется иметь стройную фигуру, а для этого нужно лишь придерживаться здорового образа жизни. 

С возрастом женщине все тяжелее сбросить лишние килограммы, которые возникают вследствие воздействия гормонов и утраты мышечной массы, что замедляет метаболизм. Таким образом, даже быстрые утренние пробежки могут не помочь человеку после 50 избавиться от лишних калорий, но есть выход, пишет Телеграф.

Специалисты рассказали, как с возрастом сохранить фигуру, фото: Cluth.ua

Процесс возрастной прибавки в весе можно приостановить с помощью определенного образа жизни. Это касается, как питания, так и физических нагрузок. В частности, рекомендуются регулярные пешие прогулки, бег. Это поможет заставить ваши мышцы работать.

Также стоит в своем рационе отдавать предпочтение продуктам, богатых белком. Например, белковые коктейли полезны пожилым людям тем, что способствуют образованию мышечной массы и поддержанию метаболических процессов на стабильном уровне. В связи с этим, следует ежедневно употреблять белки с целью предотвратить появление пары лишних килограмм.

Как с возрастом не утратить своим спортивные формы, фото: 24 канал

Специалисты уверяют, что нужно просто приучить себя к упражнениям на сопротивление, которые очень важны в пожилом возрасте. При правильном питании и постоянных физических нагрузках, будет возможность не утрать былую форму.  

Ранее Hyser писал, что обезжиренное молоко в два раза быстрее сгоняет лишние килограммы.

Также наш портал сообщал, что диетологи рассказали секрет экспресс-похудения.

Напоминаем, что была названа уникальная диета.

Подписывайтесь на наш Twitter