Специалисты рассказали, как можно снизить давление без таблеток.

Артериальное давление
Артериальное давление
Артериальное давление

Повышенное давление – это распространенная проблема для многих людей. Ее исправить помогут лекарства, но все хотят их принимать. Как минимум по той причине, что любые таблетки лучше употреблять под строгим надзором специалиста. Но есть и более щадящие способы избавиться от проблемы, о чем написал портал НовостиЮ.

Что же это за способы?

Переход на правильное питание. В частности, для нормализации артериального давления без лекарств необходимо тотальное исключение трансжиров - типов жиров с измененной химической формулой. Они содержатся в маргарине, выпечке и кондитерских изделиях, фастфуде, а также других продуктах готового производства.

Физическая активность. Медики советуют ежедневно по утрам выполнять зарядку, а по вечерам хотя бы по полчаса ходить пешком. Занятия спортом и физические упражнения эффективно поддерживают не только тело, но и хорошее состояние нервной системы, способствуя выработке определенных гормонов.

Массаж. Правильно выполненный массаж помогает расслаблять мышцы, что защищает от пережатия сосудов.

Как сообщал Hyser, специалисты рассказали, что делать при сердечном приступе.

Также мы писали, что названы простые способы избавиться от этой проблемы.

Еще напомним, что названы продукты, которые чистят организм.