Эксперты рассказали, какие методы самые эффективные в борьбе против курения. Эти 4 способы научно доказаны.

Фото:blog-vape.com

Об этом сообщает  newsyou.info.

Практически каждый курящий знает о том, какой вред ему может нанести эта вредная привычка. Однако, мало кто решается  отказаться от сигарет, так как они вызывают сильное привыкание. Тем не менее, существует  4 способа, которые помогут бросить курить.

  1. Финансовый вопрос. Сигареты с каждым годом растут в цене. Конечно, на это повлияла политика системы здравоохранения. Однако поставщики табачных изделий не жалуются на низкие доходы, ведь сигареты продолжают покупать. Для того, чтобы перестать курить, участников эксперимента замотивировали деньгами. Изначально добровольцы должны были внести 150 долларов залога. Если у человек отказался от сигарет на год, то ему возвращали деньги и дополнительно давали 650 долларов. Учитывая то, что человек не тратил и своих денег на сигареты, то  можно было сэкономить существенно.
  2. Раз и навсегда. Как показали исследования, эффективнее бросить курить раз и навсегда, чем постепенно сокращать сигареты. Правда, такой метод требует желейной воли. Если мысли о курения продолжают вас посещать, то в таком случает нужно отвлекаться на какие-то полезные занятия. Например, позвонить другу, посмотреть телевизор, пойти прогуляться и другое.
  3.  Это легче для двоих. Согласно исследованиям британских ученых, люди которые бросили курить вместе со своими партнерами не возвращались к курению - 92% из 100.
  4. Никотиновые заменители. Уже давно доказано, что никотиновые заменители (никотин в форме пластырей, жевательной резинки или спрея для носа) помогают  избавиться от пагубной привычки