Медики поделились самыми эффективными способами, благодаря которым можно бороться с повышенным давлением. Данную информацию сообщает «UKRHEALTH».

Специалисты сообщили, что эффективным методом может стать переход на правильное питание. Например, нормализовать артериальное давление без лекарств можно благодаря исключению из рациона продуктов, которые содержат трансжиры.

Трансжиры, которые также называют транс-изомерами жирных кислот, - это тип жиров с изменённой химической формулой. Эти жиры образуются в результате специфической обработки дешевого растительного масла.

Они активно используются в пищевом производстве – трансжиры содержатся в маргарине, выпечке, кондитерских изделиях и фастфуде. Их употребление может привести к нарушению природного обмена веществ, способствовать ожирению, болезням сердца и сосудов.

Также медики рассказали, что хорошим способом поддерживать давление в норме – регулярная физическая активность.

Рекомендуется каждое утро делать зарядку, а вечером хотя бы полчаса уделять пешим прогулкам.

Кроме этого, необходимо беречь от воздействия стресса свою психику, а также содействовать своему восстановлению.

Спорт и физические упражнения эффективно поддерживают здоровое состояние нервной системы и способствуют выработке определённых гормонов.

Отмечается, что полезным для нормализации давления также является массаж, так как он расслабляет мышцы, что защищает от пережима сосудов.

Напомним, что эксперты рассказали о продуктах, которые могут вызывать ужасную аллергию.

Ранее Hyser сообщил, что врачи поделились списком симптомов смертельного коронавируса.

Также Hyser пишет, что специалисты сообщили, что следует есть на ужин, чтобы у вас не было бессонницы.