Чтобы сохранить мужскую силу и либидо на долгие годы нужно не забывать о правильном питании и спорте, потому как на эрекцию в первую очередь влияет состояние сердечно-сосудистой системы.

Фото: narodna-pravda.ua

Поддержать здоровье организма и повысить потенцию помогут следующие продукты:

Орехи

Самые полезные миндаль, грецкий орех, лещина, арахис и фисташки. Орехи положительно влияют на сосуды. К примеру, в грецких орехах, которые для украинцев более доступные, содержится полезные полиненасыщенные кислоты - Омега-3. Они тоже помогают хорошо функционировать сосудам и мозгу.

Все орехи стоит употреблять свежими и без соли, не больше 60 граммов в день.  

Имбирь

Имбирный чай богат витаминами А, В и С, он нормализует работу сердца и разжижает кровь, укрепляет сосуды, стимулирует работу мозга. Соответственно и потенция улучшается.

Морепродукты

Они относятся к афродезиакам, богаты цинком, который отвечает за стимуляцию тестестерона. Также повысить потенцию помогут блюда из скумбрии и камбалы.  

Фрукты и овощи

Например, бананы содержат бромелин, повышающий либидо, а калий полезен для сердца, способен повысить энергию и сделать мужчину более выносливым. Много калия также в апельсинах, томатах. Фрукты желтого цвета содержат лютеин, способствующий выработке тестостерона.

Яйца

Содержат витамины B5 и B6, которые задействованы при выработке мужских гормонов и могут помочь в борьбе со стрессом. Но не следует злоупотреблять ими, так как в яйцах много холестерина.

Мед

Также способствует повышению потенции. Как правило, его сочетают с другими полезными продуктами: орехами, фруктами, имбирем и т. д.

Лук и чеснок

Это натуральные энергетики и афродизиаки. Лук влияет на восстановление гормонального равновесия. Лучше всего есть в сыром виде, чтобы сохранить полный набор полезных компонентов. Но, не перед свиданием.

Каша, цельнозерновые продукты и ржаной хлеб

Благодаря клетчатке, минералам и адростерону они способствуют повышению потенции.

Ранее Нyser писал о том, что названы продукты, которые гробят потенцию.

Также наш портал сообщал, медики назвали доступный всем напиток, который укрепит мужскую силу лучше лекарств.

Напоминаем, названо блюдо, от которого должен отказаться каждый мужчина.

Подписывайтесь на наш Twitter.