Эксперты в области медицины рассказали о продуктах, которые могут улучшить сон. Данную информацию сообщает «НовостиЮinfo».

Известно, что здоровый сон является очень важным для организма. При недостатке сна могут появиться серьёзные проблемы со здоровьем. Некоторым и вовсе с трудом удаётся уснуть, что приводит к нарушениям в функционировании организма.

Однако, специалисты рассказали, что эта проблема разрешима, если включить в своей рацион продукты, которые обладают полезными свойствами.

Улучшить сон могут следующие продукты:

- орехи, ведь благодаря им можно улучшить выработку серотонина, который напрямую связан со сном;

- тёплое молоко, которое позитивным образом влияет благодаря высокому содержанию триптофана, который способен вызывать желание уснуть;

- киви, ведь помимо серотонина, влияющего полезным образом на сон, в нём также содержится фолиевая кислота, так как недостаток последней в организме может привести к бессоннице;

- сладкий картофель, потому что магний, калий и кальций, которые в нём находятся, могут оказать успокаивающий эффект на вашу нервную систему.

- мятный чай, который не только позитивным образом влияет на сон, но также имеет в себе много других полезных свойств.

Напомним, что учёные поделились перечнем продуктов, которые способны вызывать бессонницу.

Ранее Hyser сообщил, что в Интернете опубликовали список продуктов, благодаря которым удастся бросить курить.

Также Hyser пишет, что специалисты назвали продукты, которыми нельзя ужинать, так как они могут привести к отёчности и ухудшению здоровья.