Эксперты назвали витамин, который не только поможет быстро сбросить лишние килограммы, но и даст возможность избежать депрессивного состояния.

Фото:balticbeach.lv

Об этом сообщает  newsyou.info.

Самое важное для людей, которые планируют скинуть лишние килограммы — это обмен веществ. Поэтому первостепенная задача худеющего человека улучшить его. Чтобы организм работал без сбоев и пища быстро переваривалась, диетологи рекомендуют обратить внимание на баланс витаминов в своем организме. Особое внимание рекомендуется уделить витамину В5(пантотеновая кислота). Он незаменимый при похудении —  помогает формировать не только потянутое тело, но и здоровое.

Как утверждает фитнес коуч Катя Медушкина, без этого витамина человек не сможет сделать и шагу, потому что именно пантотеновая кислота необходима для построения клеток, а также клеток центральной нервной системы. 

Про дефицит витамина  В5 в организме говорит частая бессоница, депрессивные состояния, головные боли, сильная усталость без причины, боль в мышцах, онемение рук и ног.

Приблизительная суточная потребность пантотеновой кислоты составляет 6 мг.

Лучшими источниками витамина являться рыба, бобовые, грибы, яйца, мясо птицы, орехи, печень.

Суточная норма кислоты содержится в  100 г тушеной говяжьей печени либо 770 г лосося термической обработки.

Установив баланс этого витамина в организме, можно улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов, при этом не надо будет придерживаться жёстких диет. 

Ранее на портале Hyser  сообщалось, что эксперты назвали количество воды, которое необходимо употреблять каждый день.

Hyser информировал,  специалисты рассказали о самых необычных методах мотивации к похудению.

Также портал писал, что   диетологи назвали диету, которая способна исцелять весь организм.

Популярные статьи сейчас

Ох и жгучая тигрица, невозможно не влюбиться: Ким Кардашьян оголила «сочные» формы и порадовала на ночь мужчин. Фото

«Очень жалко Диму Шепелева»: Андрей Разин «похоронил» супруга покойной Жанны Фриске. Черный снимок, траурный венок

Опухшее лицо и вывалившийся язык: в сети показали инсайдерские фото Анастасии Заворотнюк. Беда-то какая

Слезы наворачиваются: россияне показали Ладу "Надежда". Странный экземпляр

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter.