Известный врач-диетолог Алексей Ковальков, который является автором нескольких книг и методик похудения, выделил три типа продуктов. Включив их в рацион можно легко похудеть и не навредить здоровью.

Фото: ivona.bigmir.net

По словам профессора данная пища должна быть в ежедневном рационе не только у тех, кто стремится избавиться от лишних килограмм, но и у тех, кто заботится о своем здоровье. Об этом пишет издание Clutch.

Фото: sass.com.ua

Первый тип

Он знаком многим худеющим, это те продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем получает.

В списке: сельдерей, капуста (как свежая, так и квашеная), зеленый салат, огурец, шпинат, спаржа, брокколи, кабачок, лук репчатый, чеснок, морковь, свекла, цветная капуста, баклажан, редис, репа, томат, тыква, фасоль, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм, лимон, яблоко, слива, ананас.

Однако, есть эти продукты стоит только сырыми, так как при нагревании клетчатка в их составе разрушается.

При этом стоит учесть, что некоторые продукты из списка имеют свои противопоказания.

Фото: ebay.co.uk

Второй тип

Продукты, влияющие на выделение или повышение чувствительности к инсулину, что способствует эффективному расщеплению жиров.

В списке: корица, грейпфрут, зеленые яблоки.

Популярные статьи сейчас

Паника в обменниках: резкое подорожание доллара. Люди срочно "скидывают" гривну

У него «размерчик» маловат: в сеть просочилась главная тайна рэпера Тимати. И как он девушкам нравится? Фото

Назад в будущее: в сети показали уникальный минивэн ВАЗ с минимальным пробегом. Фото

Опухшее лицо и вывалившийся язык: в сети показали инсайдерские фото Анастасии Заворотнюк. Беда-то какая

Показать еще

Фото: pxhere.com

Третий тип

Продукты, которые способны повышать температуру тела и ускорять расход энергии.

В списке: красный жгучий перец, имбирь, бурый рис и прочее.

Помните, не стоит злоупотреблять красным перцем и имбирём.

Напоминаем, специалист рассказал, как офисным работникам оставаться стройными и подтянутыми.

Ранее Нyser писал о том, что названа популярная диета, которая провоцирует развитие рака.

Также Нyser сообщал, специалисты рассказали, как можно за считаные дни убрать жир с живота.

Подписывайтесь на наш Twitter.