Известный врач-диетолог Алексей Ковальков, который является автором нескольких книг и методик похудения, выделил три типа продуктов. Включив их в рацион можно легко похудеть и не навредить здоровью.

Фото: ivona.bigmir.net

По словам профессора данная пища должна быть в ежедневном рационе не только у тех, кто стремится избавиться от лишних килограмм, но и у тех, кто заботится о своем здоровье. Об этом пишет издание Clutch.

Фото: sass.com.ua

Первый тип

Он знаком многим худеющим, это те продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем получает.

В списке: сельдерей, капуста (как свежая, так и квашеная), зеленый салат, огурец, шпинат, спаржа, брокколи, кабачок, лук репчатый, чеснок, морковь, свекла, цветная капуста, баклажан, редис, репа, томат, тыква, фасоль, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм, лимон, яблоко, слива, ананас.

Однако, есть эти продукты стоит только сырыми, так как при нагревании клетчатка в их составе разрушается.

При этом стоит учесть, что некоторые продукты из списка имеют свои противопоказания.

Фото: ebay.co.uk

Второй тип

Продукты, влияющие на выделение или повышение чувствительности к инсулину, что способствует эффективному расщеплению жиров.

В списке: корица, грейпфрут, зеленые яблоки.

Популярные статьи сейчас

У вас из-под юбки что-то торчит: Волочкова удивила дерзким мини в эфире. Стыд потеряла

Свадьба Андрея Данилко: как выглядит невеста нашей Сердючки. Геля позавидует

Зомби-раскорячка: Кристина Асмус в диком виде ползала по полу. С ума сошла

Не дождались анестезиолога: в сети всплыли подробности операции Анастасии Заворотнюк. И врагу не пожелаешь

Показать еще

Фото: pxhere.com

Третий тип

Продукты, которые способны повышать температуру тела и ускорять расход энергии.

В списке: красный жгучий перец, имбирь, бурый рис и прочее.

Помните, не стоит злоупотреблять красным перцем и имбирём.

Напоминаем, специалист рассказал, как офисным работникам оставаться стройными и подтянутыми.

Ранее Нyser писал о том, что названа популярная диета, которая провоцирует развитие рака.

Также Нyser сообщал, специалисты рассказали, как можно за считаные дни убрать жир с живота.

Подписывайтесь на наш Twitter.