В современном мире довольно многие люди страдают от повышенного артериального давления и в основной своей массе, гипертония появляется от ведения пассивного образа жизни. Поэтому медики настоятельно рекомендуют украинцам не забывать о физических упражнениях, и по возможности вести здоровый образ жизни.

Ученые рассказали, как быстро нормализовать давление. Фото: vesti-ua.net

Об этом пишут vesti-ua.net.

Ученые провели исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации Гипертония. По совету ученых, каждое утро нужно делать зарядку хотя бы в течение 30 минут, это значительно снижает артериальное давление у людей пожилого возраста с избыточным весом.

Во время проводимого исследования, также было выяснено и то, что женщины, у которых сидячая работа, в течение дня будут часто делать небольшие перерывы, смогут повысить пользу от утренних физических упражнений.

В этом исследовании приняли участие 67 человек, а проходило оно по трем разным сценариям и выполнялись они в течение шести дней. Такие условия были в проводимом исследовании:

  • непрерывное сидение 8 часов подряд;
  • час сидения, потом полчаса упражнений (бег на тренажере), потом 6,5 часов длительного сидения;
  • час сидения, потом полчаса упражнений, после чего 6,5 часов сидения, но каждые 30 минут человек прерывался на прогулку в течение трех минут.

Проведенное исследование доказало, что артериальное давление снижалось как у мужчин, так и у женщин, которые после пробуждения делали утреннюю зарядку, по сравнению с теми участниками, которые зарядку по утрам не делали.

Напомним, что ранее мы писали о том, что врачи рассказали, какие продукты нельзя смешивать с медикаментами.

Также мы писали о том, как сбить давление без лекарств: врачи назвали продукты, которые вас спасут.

Ранее мы писали о том, что названы симптомы, при которых нужно срочно вызывать скорую.

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Пенсионерам на заметку: кому 1 марта не повысят выплаты

Капсула времени: в Сети показали уникальную Ладу в заводской упаковке. Таких выпустили единицы (фото)

Андрей Данилко показал любовь всей жизни: опубликованы нежные фото

В Украине вводят бесплатную растаможу «евроблях». Первые подробности

Показать еще