Как отмечают медики, эректильная дисфункция может наступить в любом возрасте.

Потенцию восстановить легко. Фото: Медицинская карта

Но, расстраиваться мужчинам по этому поводу не стоит. Восстановить потенцию помогут всего 4 физических упражнения.

Об этом сообщают РосСМИ. Как говорят медики, половая дисфункция наступает из-за нарушения кровообращения в органах малого таза. Так вот, чтобы восстановить кровообращение, как раз и требуются физические упражнения.

Упражнение №1 «Парадный шаг».

Нужно ходить на месте, стараясь поднимать ноги как можно выше, доставая коленями до вытянутых рук. При этом должно возникать ощущение, что область паха массируется.

Упражнение № 2 «Арка».

Лягте на спину, согните колени, руки положите вдоль туловища и делайте резкие выталкивания тазом, выполняя рывки на выдохе. При этом максимальную нагрузку необходимо сконцентрировать в области простаты.

Упражнение № 3 «Приседания».

Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки выставить вперед. Приседания выполнять нужно медленно, стараясь мышцами паха как будто давить камень.

Упражнение № 4. «Поза лука».

Это упражнение позаимствовано из йоги. Лягте на живот, ноги согните в коленях. Затем подтяните ноги и обхватите руками лодыжки. На выдохе поднимите ноги и корпус вверх. Задержитесь в таком положении сначала на несколько секунд. Впоследствии, стоит довести это время до нескольких минут. Потом опуститесь в исходное положение.

Врачи советуют выполнять этот комплекс ежедневно. К нему стоит добавить пешие прогулки, а можно и легкие пробежки. О поездках на автомобиле на время нужно забыть. 

Популярные статьи сейчас

Андрей Данилко показал любовь всей жизни: опубликованы нежные фото

Раздутый батон: россияне показали новейшую Lada. Фото шедевра

Она не продержится: известный астролог рассказал, когда Заворотнюк уйдет в мир иной

Врачи рассказали правду о мочегонном эффекте кофе

Показать еще

Ранее Hyser сообщал о том, что назван продукт, который позволит «развлекать» женщину всю ночь.

Также портал Hyser писал о том, что озвучен продукт, повышающий потенцию.

Кроме того, Hyser информировал, что врачи назвали убийственное для мужчин блюдо.

Подписывайтесь на наш Twitter