Специалисты рассказали о самых полезных орехах для кишечника и сердца.

Грецкие орехи. Фото: infuture
Грецкие орехи. Фото: infuture

Многие люди употребляют орехи чуть ли не ежедневно. Чаще всего едят грецкие орехи, но не брезгуют и другими, более дорогими продуктами из этого же семейства. Более того, они не только вкусные, но и очень полезные.

Так, ученые из Университета штата Пенсильвания в Соединенных Штатах провели эксперимент с 42 участниками с избыточной массой тела или ожирением. Об этом пишу российские СМИ.

Так, участников исследования разделили на 3 группы. Для каждой из групп предусмотрели разные диеты. В одной из них все вредные насыщенные жиры заменили на цельные стальные орехи.

Через 6 недель их показатели сравнили с первоначальными. Выяснилось, что грецкие орехи в рационе привели к росту числа полезных кишечных бактерий, а также бактерии, которая нормализует кровяное давление. Также сильно увеличилось число бактерий, снижающих артериальное давление. Кроме того, тоже был увеличен общий уровень холестерина и холестерина ЛНП.

А вот у тех, кто не употреблял грецкие орехи, такие перемены не были найдены.

Напомним, что названы 5 продуктов, которые сгоняют жир с живота.

Как сообщал наш портал, названы продукты, которые избавят организм от токсинов.

Также мы писали, что врачи раскрыли невероятные свойства простой моркови.