Многие люди задаются вопросом, как убрать лишний жир с живота. Как оказывается, в этом могут помочь как минимум пять продуктов. 

Фото: Лайфхакер

Многие люди изнуряют себя тренировками, чтобы избавится от жира на животе, но это не дает особых результатов. Дело в том, что нужно в первую очередь скорректировать свое питание. Как заявляют эксперты, что справится с жиром на животе помогут продукты с высоким содержанием белка. Ведь они хорошо улучшают метаболизм. 

Белая рыба. Треска, пикша, минтай, камбала, палтус содержат около 20-25 граммов белка в 100-граммовой порции.

Курица. В среднем 100 граммов вареной курицы содержат около 30 граммов белка. Особенно насыщенны белком куриные грудки.

Яйца. В яйцах и белки, и желтки содержат белок: яйцо среднего размера дает организму в целом около 6-7 граммов белка. Если вы будете есть яйца по утрам, то заметите, что длительное время чувствуете себя сытыми.

Бобовые. Одна чашка (164 грамма) нута содержит около 14,5 граммов белка. Одна полная чашка (198 г) вареной чечевицы – примерно 17,9 граммов белка. Чашка фасоли (256 граммов) содержит около 13,4 грамма белка.

Эти продукты можно есть как по отдельности, так и добавлять в различные блюда. Важно не зацикливаться только на них, но и есть много овощей и фруктов. Ведь в них также содержится большое количество полезных компонентов, которые важны для организма и здоровья. 

Напомним, что названы основные причины постоянного чувства голода.

Ранее портал Hyser писал о том, что врачи рассказали, какие продукты нельзя смешивать с медикаментами.

Популярные статьи сейчас

Всем по субсидии вне отопительный сезон: в Кабмине сделали сенсационное заявление

Врачи рассказали, как различить обычный кашель от коронавирусного

Вот и застукали: в сети появилось фото развлечений Баскова и мужа Валерии

Это не водка, и не коньяк: назван самый опасный алкогольный напиток

Показать еще

Также писалось, что названы симптомы, которые помогут определить проблемы с щитовидкой.