Врачи рассказали, что надо есть, чтобы успокоить нервную систему. Оказывается, в природе множество пищевых продуктов, которые помогают нашему организму восстановиться не только физически, но и на эмоциональном уровне.

Фото: sch6.kobrin.edu.by

Об этом сообщает mport.ua.

Существует девять продуктов питания, которые лучше остальных успокаивают нервную систему:

  1. Лосось. Как стало известно, в красной рыбе содержится  много витаминов и полезных кислот для эффективной работы мозга. Кроме того, в мясе лосося присутствуют вещества, которые способствуют эффективной работе мозга. 
  2. Ромашка. В этом травяном растении присутствует множество антиоксидантов, которые не только убирают воспаление в организме, но и убирают лишнее беспокойство. Чай с ромашки можно пить и в дневное время, ведь он не вызывает сонливость.
  3. Шоколад. После того, как человек съел кусочек шоколада, у него начинает выделяться гормон радости — серотонин. Недавние исследования показали, что эффективен, не только темный шоколад, но и молочный.
  4. Орехи. У них присутствует множество антиоксидантов, селена, витамина Е, жирных кислот, которые минимизируют воздействия стресса на организм.
  5. Куркума. Эта восточная пряность содержит вещество "куркумин", которое укрепляет нервные окончания, ткани мозга. Он предотвращает возникновение тревожных расстройств.
  6. Бананы. Это не только очень питательный фрукт, но и очень полезен для нервной системы. В нем содержаться также аминокислоты, которые участвуют в выработке серотонина. Один перекус в виде банана восполнит суточную потребность организма в калии и витамине В.
  7. Яйца. Установлено, что вещества, присутствующие в яйцах, помогают противостоять выработке гормона стресса.
  8. Йогурт. В этом продукте содержаться продукты, которые подавляют свободные радикалы, нейротоксины. Таким образом, они защищают мозг.
  9. Зеленый чай. В этом ароматном напитке присутствует множество антиоксидантов, которые укрепляют нервную систему и снижают тревожность.

Ранее на портале сообщалось, что названы суперфуды 2020 года, которые способны побороть онкологические заболевания.

Также портал писал, что  назван орех, который лучше препаратов укрепляет сердце.

Hyser информировал, что специалисты назвали самые опасные напитки для человека