Как отмечают ученые, полноценный ночной сон активизирует в организме человека процессы, способствующие сжиганию лишних жиров. Чтобы спать и худеть нужно соблюдать режим, исключить алкоголь и кофеин за 4 часа до сна, не забывать о правильном рационе и физических нагрузках.

Фото: online-detox.com

Также, по словам специалистов, существует ряд полезных напитков, выпив на ночь которые можно запустить процесс расщепления жиров в организме.

Лимонный напиток

Напиток снижает аппетит, утоляет жажду в жаркий день и эффективно сжигает жир.

Чудо-средство легко и быстро готовить. Нужно разбавить свежевыжатый лимонный сок водой и добавить немного меда. Вода должна быть теплой. На 1л воды понадобится сок 5-ти лимонов и столовая ложка меда.

Важно: если у вас есть аллергия, проблемы с ЖКТ, заболевания желудка, поджелудочной железы или желчного пузыря, то от такого напитка стоит отказаться.

Зеленый чай

О том, что зеленый чай способствует похудению известно давно. Эксперты отмечают, что пить зеленый чай можно как на ночь, так и в течение дня. Этот напиток ускоряет метаболизм и помогает достичь видимых результатов в похудении. Но не злоупотребляйте напитком.

Кефир

Выпить стаканчик кефира или йогурта на ночь – это очень полезная привычка, ведь кальций лучше всего усваивается в ночное время. А не так давно ученые доказали, что недостаток кальция в организме приводит к лишнему весу.

Однако, помните, что молочный продукт должен быть натуральным, без консервантов и наполнителей. Срок годности натурального кефира при правильном хранении 10-14 дней, а йогурта около 7 дней.

Фото: 24tv.ua

Популярные статьи сейчас

Как выглядела Таврия, которую делали для европейцев. Фото

Мать, ты бы белье надела! Анна Седокова удивила новым фото в пиджаке

Красотка в мини-юбке: Шатунов наконец-то показал свою новую девушку. Поклонницы не простят

Вишни аж налились: Наташа Королева похвасталась фигурой в странном наряде

Показать еще

К слову, не менее эффективной будет обычная чистая вода. Многочисленные исследования ученых доказали, что у воды есть целый набор свойств, способных ускорить похудение или поддержать форму.

Она ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и потребление калорий, и очищает организм. Так что, не забывайте ежидневно выпивать не меньше литра. В интернете есть онлайн счетчики, которые помогут рассчитать вашу норму. 

Напоминаем, ученые нашли эффективный способ сжечь жир без нагрузки.

Ранее Нyser писал о том, что диетолог-нутрициолог рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

Также Нyser сообщал, специалисты рассказали, какие продукты помогут похудеть.

Подписывайтесь на наш Twitter.