Медики рассказали, как снять сильный стресс.  Оказывается, для того чтобы побороть нервное напряжение, достаточно регулярно делать три упражнения.

Фото:masoumehteymouri.com

Об этом сообщает newsyou.info.

Нервное перенапряжение, постоянный стресс негативно отображаются на здоровье в целом. Из-за сильного стресса у человека могут появиться разные болезни, в том, числе рак. Для того, чтобы минимизировать воздействие стресса на наш организм, врачи рекомендуют несколько упражнений, которые помогут "выпустить пар".

Таким образом, снизить нервное напряжение может:

  • контрастный душ;
  • плаванье;
  • утренняя гимнастика.

Известный врач-психотерапевт  Борис Богомыслов рекомендует также регулярно практиковать релаксацию  Джекобсона. Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Главное, что требуется от человека это до предела напрячь мышцы, особенно - лицо, торс, ноги, шею, руки. После чего с каждым новым вздохом постепенно «выпускать пар». Такое упражнение можно выполнять по несколько раз, пока тело вы не почувствуете, что стресс ушел.

Если делать такое упражнение каждый день, то наши нервы перестанут быть чувствительными к раздражителям, вы перестанете испытывать постоянный стресс, а значит здоровье будет в порядке. 

Кроме того, врачи рекомендуют больше времени посвящать своему хобби. Любимое увлечение поможет снизить напряжение, которое в людей накапливается в течение рабочего дня. Врачи советуют уделять хобби не меньше полчаса ежедневно. 

Ранее на портале сообщалось, что названы продукты, которые необходимы при профилактике зимнего авитаминоза.

Также портал писал, что  диетологи рассказали, как правильно питаться на прадники, чтобы не испортить желудок.

Hyser информировал, что врачи назвали неожиданные причины сахарного диабета.

Популярные статьи сейчас

Поцелуй ниже пояса: Наташу Королеву засекли в бассейне с Игорем Николаевым. Решила вспомнить старое

Ничего себе «тарелка»: Анастасия Волочкова показала, чем занимается в кровати

"Жизнь висела на волоске": Анастасия Заворотнюк рассказала об операции

Женщины перестанут интересовать: названы продукты, убивающие потенцию

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter.