Все, кто придерживается диеты знает, что на ночь лучше не есть, но есть такие люди, которые не могут уснуть пока не съедят что-нибудь.

Поздний ужин, фото: pinterest

Либо это может быть поздний ужин в силу обстоятельств, пишет Телеграф.

Как бы там ни было, главное - это не кушать жирные и сладкие продукты, в которых содержится большое количество углеводов, особенно быстрых. Это должны быть нежирные белки или сложные углеводы.

Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном и не переживать о том, что жир задержится на боках.

Итак, один из вариантов перекуса перед сном - это суп-мисо. Японский суп готовится на основе пасты из соевых бобов, которая является 100-процентным белком, который долго усваивается и человек долго не хочет есть.

Суп-мисо, фото: Pinterest

Тарелка супа содержит всего лишь 50 калорий. А если добавить в него водоросли, то это блюдо ускорит метаболизм.

Яйца, как источник нежирного белка отлично подойдет в качестве ужина. Тем более, что белок быстро усваивается. Одно яйцо содержит порядка 100 калорий, поэтому можно смело перекусывать им на ночь. А для лучшего усвоения съешьте вместе вместе с белком огурец. Также можете приготовить омлет с помидорами и зеленью.

Яйца, фото: Pinterest

Молочные продукты такие, как кефир, йогурт и творог отлично подойдут для перекуса. Лучше всего будет если в них будут отсутствовать сахар и различные добавки.

Молочные продукты, фото: Pinterest

Вместе с ними можно съесть салат из зеленых овощей с заправкой из лимонного сока.

Популярные статьи сейчас

Касается каждой пенсии за сентябрь: в ПФУ сделали срочное заявление. Чего ждать

В магазине не расплатишься: с 1 октября в Украине перестанут принимать купюры 50 и 100 гривен. Успейте сдать

Отмучилась: муж Анастасии Заворотнюк все-таки сдался и выдал всю правду. Слезы текут рекой

Раздробленные зубы и ногти — раз плюнуть: эта каша быстрее яда разрушает тело

Показать еще

Ранее Hyser писал о том, что можно ли быстро похудеть после Нового года без спорта.

Также Hyser сообщал, что как вывести из организма токсины в домашних условиях.

Напомним, что ученые назвали продукт, который может эффективно защитить печень.

Подписывайтесь на наш Twitter