Не все украинцы могут себе позволить занятия в спортзале. У кого-то не хватает средств на абонемент, кому-то не хватает времени, а кому-то здоровья. А кто-то попросту стесняется своего веса и боится заниматься в зале. Но есть и другие способы расстаться с лишними килограммами.

Фото: 34.ua

В этом уверяет диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко. Соответствующий пост она опубликовала на своей странице в Instagram.

Эксперт рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

По мнению Надежды, это вполне реально. Она подчеркнула, чтобы добиться 100% результата, нужно 80% уделить питанию и лишь 20% спорту.

Как объясняет эксперт, без спорта ваше снижение веса будет немного медленнее, но все же будет. И еще один минус – тело не будет подтянутым и упругим.

А вот если продолжать питаться жирной пищей, фастфудом и ходить при этом в спортзал, то похудеть не выйдет. В лучшем случае вы не наберете еще лишних кило.

Как же тогда быть?

Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в спортзал, то это совершенно не проблема. Есть множество альтернатив. В первую очередь нужно увеличить физическую активность. Гуляйте больше на свежем воздухе. Делайте зарядку утром и перед сном.

Постепенно увеличивайте нагрузки. Например, вы можете начать с 10 приседаний, а к концу месяца делать 100.

Включите на youtube Зумбу, пилатес, йогу для начинающих.

Помогать себе в похудении можно даже занимаясь уборкой по дому. К примеру, когда моете посуду, включите любимую музыку и танцуйте. Так процесс перестанет быть изнурительным для вас. Настроение подымится и фигуре польза.

Популярные статьи сейчас

В сети хохочут над почтальоном, который веселит людей, доставляя посылки. Фото

Он всех нас обманывает: стало известной о самой большой ошибке Зеленского

У надувного Тарзана «побольше»: Наташа Королева показала свой «любимый» шарик, с которым можно страстно «поиграть»

Карантин показал настоящее лицо: Алла Пугачева обескуражила поклонников фото в лохмотьях и без грима

Показать еще

Напоминаем, специалисты назвали 3 простых способа похудеть после праздников.

Ранее Нyser писал о том, как вывести из организма токсины в домашних условиях.

Также Нyser сообщал, ученые назвали продукт, который может эффективно защитить печень.

Подписывайтесь на наш Twitter.