Гиппократ когда-то сказал: "Мы есть то, что мы едим". И он был абсолютно прав. Это утверждение давно подтвердили и современные ученые. Пища влияет не только на самочувствие человека, но и на его настроение, и главное – на состояние здоровья. Одни продукты могут стать поддержкой для нашего организма, другие же, наоборот, причиной плохого самочувствия и болезней.

Мы расскажем о тех продуктах, которые помогут вашему сердцу оставаться здоровым.  

Фото: dw.com

Сало

Этот продукт невероятно полезен для сердца. Основная часть жиров в сале – это мононенасыщенные кислоты, которые способны "уничтожать" опасный холестерин. В сале много селена и цинка, есть холин, витамины Д, Е, С.

Врачи рекомендуют съедать в день несколько кусочков и не превышать количество больше чем в 100 г. Также сало можно сочетать со свежими овощами.

Фото: 24tv.ua

Пиво

Источник кремния, элемента, который помогает снизить риск развития атеросклероза (эта болезнь может привести к инфаркту).

Врачи отмечают, это должна быть маленькая доза не больше чем 0,5 для мужчин и 0,33 для женщин. Ко всему прочему, продукт должен быть натуральным и его нельзя сочетать с солеными закусками и жирными блюдами.

Фото: fresh-mania.com

Семечки

В 100 г семечек подсолнечника содержится 10% суточной нормы магния — элемента, необходимого для нормальной работы сердца. Также в них содержится много цинка и селена. Семечки подсолнечника — богатый источник витамина E. Витамин B1, содержащийся в семечках подсолнечника, помогает снизить риск развития тромбоза вен или артерий и ишемической болезни сердца.

Популярные статьи сейчас

Потерпеть до конца апреля: в Кабмине заявили об ослаблении карантина

Вот это повезло! Мужчина откопал клад с серебром прямо возле украинской границы

Заворотнюк вышла в свет в экстремальном мини: «кто ж тебя теперь пожалеет?»

Приватбанк ошарашил начислением процентов по новой схеме: что нужно знать

Показать еще

Фото: rp.mk.ua

Кофе

Ученые из Сиднейского университета заявили, что умеренное употребление качественного натурального кофе помогает снизить аритмию. Также не стоит в такой кофе добавлять молоко и сливки. Кофе  уменьшает риск атеросклероза.
Напиток повышает давление и улучшает мозговое кровообращение, но людям с гипертонией противопоказан. 

Фото: kanalukraina.tv

Картошка

Отварной или запеченный картофель, конечно же, без масла, полезен не только для здоровья сердца, но и для всего организма. Картошка богата калием, который помогает регулировать кровяное давление, а также витамином В6, очень важным для создания красных кровяных телец.

Фото: diet-health.info

Бананы

Калий и натрий, содержащиеся в банане, обеспечивают нормальное функционирование всех мышц — в том числе сердечной. Благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина в крови.

Достаточно одного банана в день, чтобы помочь вашему сердцу.

Важно: употребление бананов противопоказано при инфарктах, ишемической болезни сердца и при тромбофлебите.

Фото: mygazeta.com

Йогурт

По мнению ученых из Бостонского университета, всего две порции йогурта в день снижают риск инфаркта и инсульта на 30%. Однако, он должен быть нежирный, без сахара и натуральный. Йогурт содержит витамины группы В, они необходимы для  нормальной работы нервной системы и регулирования уровня холестерина в крови.

Напоминаем, какие продукты помогут избежать тромбоза и инсульта.

Ранее Нyser писал о том, что названы продукты, которые необходимы при профилактике зимнего авитаминоза.

Также Нyser сообщал, названы продукты, сжигающие лишние килограммы.

Подписывайтесь на наш Twitter.