Специалисты назвали 3 простых способа похудеть после праздников.

Похудение
Похудение

Многие люди хотят похудеть. Зима – это как раз отличная пора для этого, так как до пляжного сезона еще далеко. Времени для похудения хоть отбавляй. Но не все знают, как можно гарантированно похудеть. Специалисты рассказали, как это сделать, пишет портал sm-news.

Итак, есть три простых способа:

  • Поднятие тяжестей – помогают похудению. Такого мнения придерживаются американские специалисты. Было проведено исследование, которое показало, что упражнения с отягощением помогают сжигать жир эффективнее, чем любое кардио.
  • Кофеин. Американские ученые также выявили уникальное свойство кофеина, содержащегося в кофе и чае матэ. Ученые выяснили, что при метаболизме кофеина в организме происходят процессы торможения липогенеза – то есть, отложения жира. Эксперименты на лабораторных мышах показали, что кофеин и фенольные соединения, содержащиеся в кофе и чае матэ, выводят из организма триглицеридов и in vivo.
  • Употребление авокадо. Диетолог Пол Спагнуоло из Университета Гвельфа рассказал, что авокадо действительно обладает похудательным эффектом за счет содержания уникальной жирной молекулы — авокатина B (AvoB). Как показали исследования, авокатин улучшает чувствительность тканей к инсулину, помогая утилизировать глюкозу, попутно расщепляя жирные кислоты.

Здоровое питание
Здоровое питание

Ранее сообщалось, что специалисты рассказали, какие продукты помогут похудеть. «Жиросжигающие продукты – это не миф, они действительно существуют, правда, профессионалы категорически против такого термина, ведь продукты воздействуют непосредственно не на жировые ткани, а на процессы, которые происходят в организме. Наиболее известными из них являются грейпфруты, ананасы, корица, горчица, хрен и имбирь», - рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

Напомним, как вывести из организма токсины в домашних условиях.

Как сообщал наш портал, врачи перечислили продукты, в которых наибольшее количество витамина В12.

Также мы писали, что диетологи назвали самые эффективные для похудения диеты.