Эксперты по здоровому питанию выделили три диеты, которые помогут скинуть лишние килограммы. По мнению диетологов,  эффективно похудеть можно с помощью интервального голодания.

ФОТО: sliveninfo.bg

Об этом сообщает издание "Голос".

Оказывается, для нашего организма важно не только то, в каком количестве мы едим, но и когда мы это делаем. По словам диетологов, придерживаясь интервального голодания мы заставляем наш организм расходовать запасы жира, а значит человек постепенно начинает худеть.

Питание с ограничением по времени

Эта диета считается одной из самых распространенных. Ее принцип заключается в том, что в течении  6−8 часов едите, а остальные 16-18 часов голодаете.  За время голодания можно пить напитки или воду, но они должны бить с нулевым содержанием калорий. Самое интересное то, что в еде можно не ограничиваться.

Диета 5:2

Такой способ питания предполагает ограничивать употребление еды до 500 калорий в течении двух дней, остальные 5 дней  вы питаетесь, как обычно, без каких-либо ограничений. Важно, в те дни, когда можно есть все не переедаться. 

Голодание через день

Эта диета переноситься намного легче, чем предыдущая. Тем не менее, результаты у нее могут быть лучше. Принцип питания состоит в том, что один день вы едите все, что хотите, а второй употребляете еду до 500 калорий в сутки. 

Как показали исследования, все три диеты считаются очень эффективными. 

Ранее на портале сообщалось, как похудеть на 6 килограммов всего за 7 дней.

Также портал писал,  что диетологи озвучили пять лучших способов сбросить лишний вес после Нового года. 

Популярные статьи сейчас

Карантин окончен: власть сделала сенсационное заявление

Поклонники запивают горе: Киркоров наконец признался в своей ориентации

В Крыму разбился самолет Путина. Тело ищут в Черном море. Первые подробности

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще

Hyser информировал, что диетологи рассказали, как кукуруза может помочь похудеть.