Зачастую люди, которые борются с лишним весом, имеют замедленный обмен веществ, из-за которого не удается похудеть.

Как ускорить метаболизм, фото: Ютуб

Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, что ускорить метаболизм можно путем активных тренировок и правильного питания, пишут Новости Ю.

По ее словам, если метаболизм замедлен, то похудеть крайне сложно. Даже при всех стараниях, результат настолько минимален, что человеку не радостно от результатов.

Чтобы начать быстрее худеть, человек должен начать заниматься спортом, а именно силовыми тренировками, которые помогают нарастить мышечную массу. Наличие мышц помогает ускорить сжигание жира.

Как похудеть, фото: vladtime

В дни минимальной активности контролировать количество потребляемой пищи, то есть снижать калорийность блюд.

Когда человек занимается спортом, то необходимо увеличить потребление белка, а также полезных жиров, которые содержатся в авокадо, орехах.

Также Элизабет рассказала, как узнать, что обмен веществ все же замедлен. По ее словам, такой человек будет ощущать постоянную усталость.

Эндокринолог говорит, что когда полученная из пищи энергия сжигается слишком медленно, человек чувствует вялость, сонливость, упадок сил. У человека ломаются и выпадают волосы, часто болит голова и вес растет несмотря на довольно маленькие порции еды.

Ранее Hyser писал о том, что названы первые симптомы дефицита йода в организме.

Также Hyser сообщал, что были названы 4 симптома, при которых нужно срочно обращаться к врачу.

Популярные статьи сейчас

Смягчили карантин: в Украине снова заработают рынки с продуктами

Продажа земли: по какой цене у украинцев будут покупать один гектар

Из лифчика сделала? Депутат "Слуги народа" похвасталась кружевной маской. Фото

В Приватбанке срочно обратились к украинцам: в связи со вчерашними решениями Рады…

Показать еще

Напомним, что специалисты раскрыли самые эффективные способы быстро сбросить вес после праздников.

Подписывайтесь на наш Twitter