Медики рассказали, как снизить высокое давление без применения аптечных средств. Врачи назвали несколько эффективных способов, которые помогут справиться с опасным недугом.
ФОТО: shafaqna.com
Об этом сообщает vesti-ua.net.
Оказывается, чтобы понизить высокое давление, стоит следовать некоторым очень простым советам:
- Гулять по свежему воздуху. Казалось бы, что может быть проще прогулок. Однако, некоторые люды, не учитывая дороги на работу и домой очень мало. По словам медиков во время прогулки, уровень стресса существенно снижается, а клетки насыщаются кислородом. Во время ходьбы надо делать короткие перерывы.
- Добавить в рацион питания продукты с содержанием калия. Этот элемент помогает укрепить сердце и сосуды. Кроме того, он продукты богаты калием являются мочегонными, поэтому они могут снизить давление. Добавьте в свой каждодневный рацион питания бананы, помидоры, сою, и вас не будет беспокоить высокое давление.
- Сократить количество соли. Как известно, соль задерживает воду в организме. Для того, чтобы показатели давления были в норме, необходимо употреблять не больше половины чайной ложки соли. Эксперты рекомендуют вообще исключить ее из рациона питания.
- Отказаться от вредных привычек. Чаще все высокое давление возникает из-за курения и употребления алкоголя.
- Добавить в рацион чеснок. Полезные вещества этого пряного растения снижают артериальное давление и уменьшает риск появления инфаркта.
- Есть черный шоколад. Этот продукт эффективно снижает артериальное давление, а также предотвращает развитие атеросклероза.
Ранее на портале сообщалось, что назван продукт, который убережет от инфаркта и инсульта.
Также портал писал, что врачи рассказали, как быстро определить образования тромба в сосудах.
Hyser информировал, что украинцам рассказали, что делать, если после вакцинации стало плохо.
Подписывайтесь на наш Twitter
