По мнению врачей-диетологов, самым полезным молочным продуктом является йогурт. Его роль для человеческого организма неоценима.

Йогурт очень полезный для здоровья продукт. Фото: Моя газета

О полезных свойствах этого молочного продукта написало издание УНИАН.
Ученые из Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Х. Чана и Бостонского университета утверждают, что регулярное употребление йогурта поддерживает нормальную работу кишечника и понижает риск развития гипертонии.

Ученые также сообщают, что в этом продукте из молока содержится большое количество белка - около 14 граммов на порцию. По этому показателю йогурт лидирует среди всех молочных продуктов.

Кроме того, в йогурте очень много пробиотиков. Они оказывают благотворное влияние на  пищеварительную систему. Наряду с другими  молочными продуктами, йогурт богат кальцием, а это вещество особенно полезно для костей.

Но, не весь йогурт полезен. Выбирая йогурт, ученые рекомендуют ориентироваться на состав продукта. В нем не должно быть никаких синтетических ингредиентов и сахара.

И последнее. Как говорят диетологи, йогурт хорошо сочетается со многими блюдами.  Его можно добавлять вместо майонеза даже в сэндвичи. Он может быть использован в качестве основы для сливочного соуса, заправки для супа и салата, топпинга к печеному картофелю. Йогуртом можно заливать мюсли. Йогурт можно даже просто пить.

В общем, этот молочный продукт стоит включить в рацион питания.

Ранее Hyser сообщал о том, что названа главная опасность плавленого сырка

Также портал Hyser писал о том, что эксперты назвали продукты, которые вызывают облысение.

Кроме того, Hyser информировал, что названы продукты, которые могут экстренно понизить давление

 Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Николая Баскова давно нет? В сети показали двойника, который заменяет тяжелобольную звезду

Приватбанк просто "задушат": украинцев уже предупредили

Манящая черная полосочка: Леся Никитюк засветила "это самое", раздевшись в воде

Это украинское село: в самом обычном райцентре сфоткали самый крутой внедорожник Rolls-Royce

Показать еще