Многие люди в зимний период времени чувствуют недомогание и усталость. Виной тому нехватка в организме определенных витаминов. 

Фото: Газета

Зимой многие люди  в большей степени подвержены различным заболеванием. И это касается не только простудны. В этот период времени организм ослаблен и требует в себе более бережливого отношения. Чтобы уберечься от различных заболеваний, нужно подкрепить его витаминами. Но для этого нужно точно знать, какие витамины подойдут, в какие нет. 

Врач Валерий Сергеев назвал все необходимые зимой витамины. Лучше всего и главное эффективнее будет совмещение сразу нескольких полезных микроэлементов. Но перед их приемом следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Это обезопасит организм человека от различных аллергических проявлений.

Можно применять сразу целые комплексы витамином сроком по одному месяцу.   Источником витаминов группы B, улучшающих энергетический и белковый обмен, являются мясные продукты. Мозг начинает нормально функционировать при приеме калия, марганца, магния в сочетании с цинком, витаминами C, A, E.

А вот что касается импортных фруктов, то от них лучше отказаться. Так как в них мало содержится полезных компонентов. Лучше есть сезонные фрукты. В пакетированных соках также мало полезного. При их большом употреблении можно повысить в организме сахар, что приведет к появлению диабета. Это опасное заболевание, которое не лечится на сегодня. 

«Чтобы достичь баланса и получать нужный объем витаминов, важно, чтобы их количество в рационе питания в два раза превосходило физиологические потребности», - заявил эксперт.

Напомним, что врачи назвали самые полезные зимние фрукты.

Ранее портал Hyser писал, что специалисты назвали лучшие натуральные заменители сахара.

Также писалось, что специалисты рассказали, как правильно «почистить» организм после праздников.

Популярные статьи сейчас

Все произошло мгновенно: у известной российской актрисы не стало сына

Сеть удивило фото молодого Цоя и Гордона с пышной шевелюрой

Слава из НеАнгелов ошарашила поклонников округлившимся животиком. Такого не ждал никто

Анастасию Волочкову бросил очередной любовник. Балерина в отчаянии постит жаркие снимки, чтобы его вернуть

Показать еще