Благодаря простой и доступной пище, можно обезопасить себя от появления геморроя, а также улучшить работу кишечника.

Проблема геморроя, фото: Твиттер

Более того, можно защитить себя от возможного увеличения уже имеющегося геморроя, пишет golos.

Если у человека уже имеется геморрой, то запоры увелиичвают его или способствуют образованию у тех, у кого нет его. Медики утверждают, что малое количество клетчатки в рационе ведет к его появлению, а также минимум движения. Кроме того, седативные средства могут способствовать запорам, а женщины сталкиваются с запорами чаще, нежели мужчины.

Самое главное, по словам специалистов, это достаточное потребление обычной питьевой воды. Ведь ее нехватка ведет к затвердению каловых масс, что повышает риск возникновения воспалений в кишечнике.

Также отличным помощников в борьбе с запорами являются цельнозерновые разновидности злаков. Эти в основном неперевариваемые волокна смягчают стул.

Запорами страдают люди, которые потребляют мало растительной пищи. В их рационе преимущественно мясные блюда и, как следствие, нестабильный стул.

Бобовые являются отличным источников клетчатки, которая позволяет кишечнику с легкостью опорожняться. Суточная норма клетчатки для мужчин - 38 граммоа, а для женщин - 25 граммов.

Овсянка и отруби также богаты клетчаткой, которая разрыхляет каловые массы и способствует легкому их выведению из организма.

Овсянка, фото: Твиттер

Семена льна также предотвращают образование запоров, а также "смазывают" кишечник и облегчают перемещение его содержимого.

Сухофрукты активно учавствуют в процессе пищеварения и предотвращают запоры и, как следствие, геморрой.

Квашеная капуста имеет слабительный эффект, предотвращая запоры, а также она содержит в себе молочнокислые культуры, улучшающие состояние кишечной микрофлоры.

Популярные статьи сейчас

Даже дети съехались: с Заворотнюк случилась беда, теперь не поможет ничего

Надя Дорофеева свела с ума Instagram селфи в купальнике: "персики" на месте (фото)

Никакой пластики: Ани Лорак рассказала, как в свои 40 с копейками выглядит на двадцать

Стойкий трудяга: назван продукт, мощно укрепляющий потенцию. Продается везде

Показать еще

Яблочный уксус также стимулирует кишечник, избавляя от запоров.

Ранее Hyser писал о том, что названы три болячки, которые обязательно "подкосят" вас к старости.

Также Hyser сообщал, чем опасно долго сидеть на унитазе.

Напомним, что доктор Комаровский рассказал, что можно намазать вазелином.

Подписывайтесь на наш Twitter