Благодаря простой и доступной пище, можно обезопасить себя от появления геморроя, а также улучшить работу кишечника.
Более того, можно защитить себя от возможного увеличения уже имеющегося геморроя, пишет golos.
Если у человека уже имеется геморрой, то запоры увелиичвают его или способствуют образованию у тех, у кого нет его. Медики утверждают, что малое количество клетчатки в рационе ведет к его появлению, а также минимум движения. Кроме того, седативные средства могут способствовать запорам, а женщины сталкиваются с запорами чаще, нежели мужчины.
Самое главное, по словам специалистов, это достаточное потребление обычной питьевой воды. Ведь ее нехватка ведет к затвердению каловых масс, что повышает риск возникновения воспалений в кишечнике.
Также отличным помощников в борьбе с запорами являются цельнозерновые разновидности злаков. Эти в основном неперевариваемые волокна смягчают стул.
Запорами страдают люди, которые потребляют мало растительной пищи. В их рационе преимущественно мясные блюда и, как следствие, нестабильный стул.
Бобовые являются отличным источников клетчатки, которая позволяет кишечнику с легкостью опорожняться. Суточная норма клетчатки для мужчин - 38 граммоа, а для женщин - 25 граммов.
Овсянка и отруби также богаты клетчаткой, которая разрыхляет каловые массы и способствует легкому их выведению из организма.
Семена льна также предотвращают образование запоров, а также "смазывают" кишечник и облегчают перемещение его содержимого.
Сухофрукты активно учавствуют в процессе пищеварения и предотвращают запоры и, как следствие, геморрой.
Квашеная капуста имеет слабительный эффект, предотвращая запоры, а также она содержит в себе молочнокислые культуры, улучшающие состояние кишечной микрофлоры.
Не лечат, а калечат: медики перечислили самые вредные каши
Возвращение ГУЛАГа: Лукашенко будет создавать спецлагеря для заключенных
Важная шишка: пес по-человечески сел на диван и уморил сеть со смеху
"Это огромная утрата для всей страны": Зеленский рассказал о большом горе
Яблочный уксус также стимулирует кишечник, избавляя от запоров.
Ранее Hyser писал о том, что названы три болячки, которые обязательно "подкосят" вас к старости.
Также Hyser сообщал, чем опасно долго сидеть на унитазе.
Напомним, что доктор Комаровский рассказал, что можно намазать вазелином.
Подписывайтесь на наш Twitter
