Ученые составили список самых мощных противовоспалительных продуктов. Оказывается, в свой рацион питания необходимо определённые продукты, чтобы предотвратят появление  такого процесса в организме либо помогут побороть его.

Фото:sandiet.pl

Об этом сообщает estet-portal.com

Как утверждают медики, воспалительный процесс может быть частью нормальной работы иммунной системы. Без этого процесса, например, рана, не сможет зажить. Однако, большинство воспалений возникает из-за  плохой экологии, неправильного питания и образа жизни, вредных привычек. Постоянные воспаления очень опасны для здоровья сердца. К тому же, из-за такого процесса, в организме может возникнуть рак,  аутоиммунные заболевания, хронические боли.

Для того, чтобы оставаться здоровым и обезопасить себя от возникновения разных заболеваний, которые возникают из-за воспалений, рекомендуется включить в свой рацион такие продукты:

  1. Имбирь. Этот пряный корнеплод содержит все множество полезных веществ и антиоксидантов. ОН незаменимый при лечении воспалений - быстро снимает все болевые ощущения.
  2. Куркума. По словам медиков, в эта восточная приправа имеет такой же целебный эффект против этого процесса, как и ибупрофен. Самое важное - ее употребление не сказывается на работе печени.
  3. Кокосовое масло. Лауратиновая кислота, которая присутствует в этом масле подавляет воспалительные процессы в организме, поэтому врачи советуют чаще готовить на кокосовом масле.  
  4. Жирная рыба.
  5. Грецкие орехи считаются самым полезным продуктов для работы мозга. Вдобавок, они защищают от воспалений в организме. 
  6. Жирная рыба. 
  7. Ягоды.  Все ягоды, которые имеют в своем содержании антиоксиданты и снимают воспаление рекомендуется употреблять их с кожицей.
  8. Капуста. Крестоцветные овощи богаты витамином С и Е. Эти витамины уменьшают окислительный процесс, а значит воспаление не возникнет, если регулярно есть капусту. 

Ранее на портале сообщалось, что медики рассказали о скорой помощи для вашего желудка при переедании.

Также портал писал, чем может обернуться употребление неправильно приготовленного куриного мяса.

Также Hyser писал, что врачи назвали безопасную дозу мандаринов и шампанского.

Подписывайтесь на наш Twitter