Важно в новогодние праздники не нанести серьезный вред организму. 

Ведь всего за один день есть риск потерять физическую форму, за которой приходилось следить на протяжении года. Согласно статистике, даже сторонники здорового питания набирают вес после новогоднего застолья. Правда им гораздо легче избавиться от лишних килограмм, в отличие от остальных, пишет mport.ua.

Специалисты рассказали, как питаться на праздники, чтобы не навредить организму, фото: Факты ICTV

Однако если придерживаться правильного питания в праздничные дни, то есть шанс сохранить прежнюю форму. Так, важно не пропускать завтрак, который должен нести пользу организму и быть плотным, а главное сбалансированным. Это поможет вам удержаться от соблазна переесть и сохранить самоконтроль даже при встрече с самыми изысканными блюдами. 

Помимо этого старайтесь не злоупотреблять алкоголем даже в честь праздника, поскольку в нем тоже много калорий. Лучше делать перерыв между приемом спиртного или даже разбавлять с водой, но это касается только некоторых напитков. Главное научитесь себя контролировать и говорить "нет" не только алкоголю, но и вредной пище. 

Не потеряйте самоконтроль в праздники, чтобы не пришлось потом об этом сожалеть, фото: 24 канал

Разумеется, в праздники нет особого желания идти в спортзал, ведь хочется расслабиться, отдохнуть. Тем не менее необходимо проявлять активность. К примеру, чаще старайтесь выбираться на свежий воздух на пешую прогулку. 

Напомним, врачи объяснили, как избежать панкреатита.

Ранее портал писал, что врачи рассказали, как полностью очистить печень за 3 дня после Нового года.

Также было сообщение о том, чем может обернуться употребление неправильно приготовленного куриного мяса.

Подписывайтесь на наш Twitter