Печень и желчный пузырь являются органами очистительной системы, но порой их работа дает сбой.

Овощи, фото: Твиттер

Это происходит из-за скопления токсинов либо некоторых заболеваний, пишет Телеграф.

Поэтому важно следить за своим здоровьем и, в частности, за питанием, ведь некоторые продукты помогают печени очиститься.

Первый продукт, который следует включить в свой рацион - это брокколи, которая естественным путем очищает печень. Также она избавляет от токсинов и снижает уровень холестерина в крови. Также она содержит в себе витамин Е, который предупреждает старение печени.

Второй - орехи. Содержащаяся в составе орехов амикислота Л-аргинин также уберегает печень от токсинов, а Омега-3 и клетчатка стимулируют очистительные процессы. Орехи также способствуют усвоению жиров.

Третий продукт - яблоки. они не только чистят печень, но и улучшают работу желчного пузыря. Пектин (растворимая клетчатка) в их составе очищает органы пищеварения, избавляя печень и кишечник от токсинов. Яблочная кислота способствует выведению канцерогенных частиц и токсинов, которые накапливаются в крови человека.

Яблоки, фото: Твиттер

Цитрусовые являются четвертым продуктом, которые необходимо включить в свой рацион. Эфирные масла, витамины и антиоксиданты в составе цитрусовых стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы. Также способствуют выведению шлаков и токсинов, а также улучшают пищеварение.

Пятый продукт авокадо. В нем содержится большое количество микроэлементов, которые очищают печень. Аминокислоты, клетчатка и антиоксиданты способствуют выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле. Глутатион в составе авокадо способствует выведению токсинов, а Омега-3 убирают воспалительные процессы.

Оливковое масло заботится о печени благодаря содержанию полезных жиров. В его составе есть антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые очищают кровь и выводят из нее токсины. Жирные кислоты снижают "плохой" холестерин в крови, уменьшая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Помидоры содержат в себе ликопин и аминокислоты, которые улучшают работу печени и очищают ее от шлаков. Глутатион также стимулирует очищение печени от токсинов, в результате чего ее функции улучшаются.

Ранее Hyser писал о том, что названы фрукты, которые помогают побороть онкологические новообразования.

Популярные статьи сейчас

Макс из "Холостяка" бросил Дашу и вернулся к Дане: трогательное видео

Покушение на Зеленского: названы имена заказчиков преступления

Горшки побили: в Кремле рассказали об участие Зеленского в параде ко Дню Победы

Почему нельзя пить кефир на ночь: эксперты предупредили о рисках

Показать еще

Также Hyser сообщал, что эксперты рассказали, как подготовить печень к большому количеству алкоголя.

Напомним о каких болячках расскажет цвет языка.

Подписывайтесь на наш Twitter