Люди часто сталкиваются с дискомфортом при переедании, который достаточно просто устранить.

Нужно учитывать тот факт, что все знают насколько вредно для организма переедания, в частности на ночь. Однако многие все равно иногда позволяют себе эту оплошность, но в таком случае, следует выполнить ряд правил, чтобы свести к минимуму все нежелательные последствия, пишет 24tv.ua.

Специалисты рассказали, что делать если переели, фото: super.ua

После переедания необходимо дать организму перезагрузиться и очиститься. В этом вы можете ему помочь исправительно выполняя простые рекомендации. Категорически запрещается в последующие несколько дней употреблять что-то соленое или сладкое. Это будет только мешать выведению лишней жидкости из организма. Лучше всего налегать на более полезные продукты, которые богаты клетчаткой. 

Стоит обратить внимание на сушеные бобовые, хлеб с отрубями или цельнозерновой хлеб. Нет необходимости ограничивать себя в еде, поскольку это тоже вредно и может только спровоцировать обостренное чувство голода. Также важно воздерживаться от слишком калорийного ужина, лучше плотно завтракать, чтобы в обед не было соблазна снова переесть.  

Как помочь организму справиться с перееданием, фото: super.ua

Помимо этого всего нужно пить много простой воды, чтобы восстановить водный баланс. В то же время эксперты рекомендует отказаться от газировки хотя бы на время. 

Напомним, медики назвали ягоду, которая подарит сердцу вторую жизнь.

Ранее портал писал, что врачи рассказали, почему нельзя кипятить воду дважды.

Также было сообщение, что были названы вредители, которые убивают ваш иммунитет.

Подписывайтесь на наш Twitter