Чтобы остаться живым и здоровым 1-го января, диетологи рекомендуют не переедаться, а также не злоупотреблять алкоголем. Наш сайт подготовил шесть ценных  советов, как  отпраздновать Новый год, не отказываясь от еды.

Известный врач-диетолог Антонина Стародубова поделилась рекомендациями, что есть в новогоднюю ночь, чтобы не попасть в больницу, передает  www.wonderzine.com.

 1. Перекус перед праздничным застольем. 

Часто многие отказывают себе от перекусов, чтобы не перебить аппетит перед праздником. Особенно не рекомендуется голодать, людям которые следят за фигурой - есть риск, что вы можете переесть. К тому же, если выпьете первую бутылку шампанского на голодный желудок, есть риск сильно опьянеть и испортить себе и другим праздник.

2. Не готовьте и не покупайте много продуктов.

Многие люди переживают, что на всех может не хватить еды начинают закупать огромное количество продуктов, делают огромные тазики салатов, которые в итоге никто не ест.  Если готовите с расчетом на 1-2 января, то от такой идеи лучше отказаться - есть риск отравится. Лучше вместо четырех салат приготовить один, а на следующий день сделать другой и свежий.

3. Откажитесь от привычного застолья.

Лучше накрыть невеликий фуршет, чем целый стол, который будет ломиться от еды. Подготовьте закуски, которые можно брать руками, тогда вашим гостям не прийдется искать свою тарелку или вилку. К тому же, вы и ваши гости смогут уделить больше времени общению, чем тому,  чтобы побольше съесть или выпить.

4. Экспериментируйте с едой.

Откажитесь от традиционного праздничного меню, которое люди продолжают  готовить со времен СССР. Позаботьтесь о том, чтобы на столе были  свежие фрукты овощи, зелень, рыба, оливки. Например заменить картошку можно овощами-гриль, если есть возможность приготовить.

Если все планируете поставить на стол салат с майонезом, то приготовьте его сами, так вы точно будете знать, какие в него входят продукты. К тому же майонез, также можно приготовить самому.

5. Активность

Популярные статьи сейчас

Специалист рассказал, зачем доливать масло в дизельное топливо

Настоящие снегопады и морозы придут в марте и апреле. Синоптик огорчил прогнозом

Волочкова показала нового партнера и растянула перед ним свою "гармошку"

Врачи назвали самый полезный овощной сок

Показать еще

Позаботясь о том, чем вы будете заниматься после того, как наступит полночь. Можно устроить настольные игры или даже танцы. Таким образом никто точно не заскучает и случайно не уснет.

6. Надо знать меру

Не надо есть каждые 5 минут. Лучше сделайте паузу и попейте обычной воды. Если чувствуйте, что сыты и слегка опьянели, то лучше  встаньте из-за стола, чтобы не было соблазна попробовать еще один салат.