Колумбийские ученые пришли к выводу, что ночные перекусы ухудшают сон и способствуют набору лишнего веса.

Ночные перекусы вредят здоровью, фото: lockerdome

Особенно это касается женщин и вредит их сердечно-сосудистой системе, пишет 24tv.

Так, медики провели исследование, в котором приняли участие 112 женщин, средний возраст которых составил 33 года. 50 из них были латиноамериканками.

Всех женщин обследовали в начале эксперимента и оценили их здоровье в соответствии с факторами риска, на которые можно повлиять, изменив образ жизни, а точнее отказ от курения, употребление здоровой пищи и контроль артериального давления.

На протяжении всего исследования резиденты записывали в дневник все то, что они ели и время приема пищи. В конце эксперимента оказалось, что те женщины, которые ели больше по вечерам, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышение количества калорий на 1% увеличивало шансы на увеличение индекса массы тела, сахара в крови и давления.

Ученые пришли к выводу, что употребление еды в течение всего дня и плавное снижение объема порций к вечеру, сокращает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ночные перекусы вредят здоровью, фото: lockerdome

Всего 2% людей склонны просыпаться по ночам от неконтролируемого чувства голода. Это явление наблюдается у той группы людей, у которых происходит ночное колебание лептина и кортизола, а также неадекватная реакция организма на инсулин.

Для того, что сердечно-сосудистая система была здорова, медики настоятельно рекомендуют ограничить потребление калорийной пищи вечером, а также отказаться от фастфуда. Ужин должен быть питательным, но легким.

Ранее Hyser писал о том, что назван день, когда выпившая женщина будет выглядеть хуже всех.

Также Hyser сообщал, что названы продукты, которые резко повышают давление.

Популярные статьи сейчас

Будет как кремень! Медики назвали напиток, который укрепит мужскую силу лучше лекарств

Как выглядел "ушастый" Запорожец в кузове универсал. Фото уникальной модели

Бикини сочно впились в "пампушечки": Надя Дорофеева похвасталась фигурой в купальнике

О нем мечтали поколения: в заброшенном гараже нашли новенький мотоцикл Jawa 350 в упаковке

Показать еще

Напомним, какой алкоголь больше всего гробит сердце.

Подписывайтесь на наш Twitter