Хороший сон крайне важен для здоровья. 

Всем известно, что недостаток сна отрицательно сказывается на общем самочувствие. Причем даже шести часов организму не хватает, чтобы полноценно отдохнуть. Это показали результаты эксперимента, который провели ученые в медицинской школе Пенсильванского университета в Филадельфии, пишет mport.ua.

Медики рассказали, чем опасен 6-часовой сон, фото: 24 канал

Стоит отметить, что в исследовании приняли участие 48 взрослых людей. Специалисты пытались выяснить, каким образом нехватка сна влияет на их состояние организма в целом. Для этого им пришлось лишить одних участников сна на двое суток, а другие должны были на протяжении двух недель спать не больше 4, 6 или 8 часов в день. Каждые два часа ученые изучали реакцию их организма на такое ограничения. 

В результате удалось выяснить, что самый положительный эффект имел 8-часовой сон. А вот у людей, которые спали по 4 часа, показатели становились только хуже. Чуть лучше ситуация складывалась у людей, которые отдыхали по 6 часов. Их умственные способности сохранялись на достаточно высоком уровне где-то до десятого дня эксперимента.

Рекомендуется спать по 8 часов, фото: 24 канал

Уже под конец эксперимента испытуемые выполняли тестовые задания так же плохо, как люди, лишенные сна вовсе. С этого следует сделать вывод, что 6 часовой сон плохо влияет на ваше состояния и имеет такой же эффект, который был бы если не спать вовсе два дня подряд. Примечательно, что люди не сразу понимают, что их состояния ухудшилось, поскольку не чувствуют себя сонными. 

Напомним, были названы продукты, которые нужно есть на ночь.

Ранее портал писал, что ученые назвали напиток, который нужно пить по утрам.

Также было сообщение, что врач назвал симптомы выгорания, переутомления и депрессии.

Подписывайтесь на наш Twitter