У многих работников очень часто наблюдается упадок сил и вялый вид. Поэтому не удивительно, что они часто налегают на кофе или энергетики. Однако такие "перекусы" могут хорошо навредить вашему здоровью. Поэтому медики рассказали, как быстро и эффективно зарядит себя энергией, если вы на работе.

Сухофрукты и орехи 

Этот тандем сочетает в себе массу пользы. Вы быстро насытитесь и почувствуете легкость.

Греческий йогурт

Он немного отличается от обычного йогурта тем, что в нем есть намного больше белка. а также он является отличным источником кальция, что, как известно, очень хорошо сказывается на здоровье зубов и костей. Хорошо его будет сочетать как с орехами и сухофруктами.

фото balance40.com

Сваренные вкрутую яйца

Также еще один полезный перекус. Яйца содержат белок, кальций и железо. Это позволит вам быстро восстановить утраченную энергию.

Хумус с морковью.

Хумус известен тем, что богат на множество полезных веществ, а морковь содержит бета-каротин, благодаря которому у вас будет здоровый цвет глаз.

Мандарины и миндаль

Очень сытный и вкусный перекус. После него вы еще долго будете чувствовать себя сытым. Еще лучше покажут себя клементины, которые представляют собой гибрид мандарина и апельсина.

фото balance40.com

Популярные статьи сейчас

Пес, которому впервые дали попробовать соленые огурцы, взорвал соцсети своей реакцией. Видео

Слава из НеАнгелов ошарашила поклонников округлившимся животиком. Такого не ждал никто

Узенькая полосочка впилась в "нектарин": Леся Никитюк показала себя в одних бикини

Мужик с бабским лицом: Анастасия Волочкова показала все свои «прелести» в обтянутом трико. Так и ослепнуть можно

Показать еще

Арахисовое масло 

Возьмите его и яблоко. Это сытно и и при этом у вас стабилизируется уровень сахара в крови. Этому способствует большое содержание в нем клетчатки, полезных жиров и белков.

Напоминаем, врачи рассказали, что салат "Селедка под шубой" опасен для здоровья.

Ранее Нyser писал о том, что медики назвали продукты, которые стоит ввести в свой рацион, чтобы избавить печень от токсинов.

Также Нyser сообщал, названы продукты, которые помогут правильно очистить кишечник.