К несчастью, с каждым годом становится все больше людей, страдающих от онкологии. Медики все еще изучают причины возникновения злокачественных новообразований. Однако Всемирный фонд по исследованию рака выделил несколько главных принципов, придерживаясь которых можно уменьшить риск развития онко заболеваний.

Фото: the-steppe.com

Предлагаем вам 7 простых правил, которые уберегут вас от недуга:

Вес

Не забывайте следить за своим весом. Ведь резкие перепады, как вниз, так и вверх, это большой стресс для всего организма.

А лишние килограммы, кроме серьезных заболеваний вроде сахарного диабета, ко всему прочему, повышают риск развития рака кишечника, молочной железы, печени и других жизненно важных органов.

Мясо – ваш друг  

Многие виды мяса содержат витамины: Е, РР, А, С, В6 и В12. И минералы: фосфор, железо, калий, цинк, медь, кобальт, магний.

К примеру, самое популярное мясо курицы богато линолевой кислотой, которая стимулирует иммунитет, поэтому куриный бульончик советуют всем заболевшим.

Витамин ниацин, который тоже обитает в курятине, - лекарство для нервных клеток.

А вот свинину советуют употреблять кормящим женщинам, так как ее белок очень хорошо влияет на выработку грудного молока.

Врачи рекомендуют употреблять не больше 300-500 граммов мяса в неделю.

Важно: положительный эффект на организм оказывает только качественное мясо. Тщательно выбирайте продукт на рынках и в магазинах. Не стесняйтесь попросить сертификат качества. Как известно, многие производители, добавляют в продукт антибиотики, хим. вещества, которые увеличивают вес продукции и так далее.

Популярные статьи сейчас

Тряхнула стариной! Наташа Королева в откровенном мини показала стройные ноги и упругие бедра

Зеленский поставил Путину рожки: сеть взорвала яркая фотожаба на встречу в Париже

Вот это ошарашила! Дженнифер Лопес в эфире сбросила с себя все. Видео

У нее вовсе не рак! Стало известно, что происходит с Анастасией Заворотнюк

Показать еще

Алкоголь – главный враг

Не для кого не секрет, что спиртные напитки отравляют наш организм. И могут стать причиной онкологии. Откажитесь от алкоголя и заметите, как улучшится общее состояние здоровья.  

Спорт

Не обязательно ходить в спортзал и изнурять себя ежедневными тренировками. Больше гуляйте на свежем воздухе. Для здоровья достаточно ходить пешком не менее получаса в день, а также делать по утрам зарядку.

Попробуйте бегать в свободное время – возможно это занятие придется вам по душе. Займитесь йогой или танцами. В общем, любая активность пойдет на пользу вашему здоровью.

Фрукты и овощи каждый день

Врачи настоятельно рекомендуют съедать в день не менее 400 граммов овощей (за исключением картофеля) и фруктов.

Старайтесь кушать сезонные продукты, они принесут наибольшую пользу.

Соль – белая смерть

Это выражение появилось не зря. Соль очень негативно сказывается на состоянии организма. Злоупотребление самой любимой приправой, в первую очередь, грозит человеку заболеваниями сердца и сосудов. Может быть застой лимфы. Из-за избытка натрия возникает дефицит кальция, в результате остеопороз.

Если отказаться от соли совсем не получается, употребляйте не более 6 граммов в день.

Напоминаем, врачи назвали скрытые симптомы рака, о которых должен знать каждый.

Ранее Нyser писал о том, что ученые нашли средство, которое способно помочь в борьбе с лейкемией.

Также Нyser сообщал, что ученые нашли способ сберечь волосы онкобольного при химиотерапии.

Подписывайтесь на наш Twitter.