Многие любят семена подсолнечника за их вкус и за то, что ими можно быстро насытиться.

Семена подсолнечника, фото: news.my

А ведь и правда, это не только удобный перекус, но отличный источник витамина Е, магния и селена, которых часто не хватает в организиме человека, пишет Телеграф.

Если взять один стакан очищенных семечек, то в нем можно насчитать целых 818 калорий. В одном стакане семечек содержится 29 граммов белка, 72 грамма жира, 28 граммов углеводов,12 граммов клетчатки и 3.7 грамма сахара.

Также семечки богаты растительным белком, полезными жирами и клетчаткой. Также в своем составе они имеют железо. А его содержание в семечках подсолнечника выше, чем в семечках конопли, льна и чиа.

Семена подсолнечника, фото: mykorus

Ученые медики доказали чрезвычайную пользу семечек для здоровья. Самое главное - ими можно насытиться. Они полезны для сердца благодаря содержанию мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые цены для профилактики сердечных заболеваний.

Семечки способны снизить уровень холестерина благодаря фитостеролам, которые схожи с холестерином человека.

Вкусное лакомство является источником антиоксидантов. Семена подсолнечнка содержат витамин Е, который нейтрализует химсоединения в теле.

Также они содержат селен, который пре дотвращает деление раковых клеток и восстанавливает поврежденные ткани.

Семчки можно не только кушать, как самостоятельный продукт, но и добавлять их в различные блюда.

Также стоит помнить, что они являются высококалорийным продуктом, поэтому нужно дозировать порции, чтоб не набрать лишний вес.

И главное - при поедании семечек, берегите зубы. Щелкайте лучше их руками, нежели зубами во избежание микротрещин.

Популярные статьи сейчас

«Синюшный бройлер»: Анастасия Волочкова широко раздвинула ноги и показала причинное место. Фанаты не оценили. Фото

Ничего «бутыли» торчат: Ани Лорак в тесном платье поразила обнаженным декольте. Фото

Спился, готов купить песни за бутылку водки: СМИ рассказали о состоянии Шатунова

Тина Кароль и Дан Балан рассказали о своих отношениях: "это гениальный роман"

Показать еще

Ранее Hyser писал о том, что медики рассказали, что происходит с теми, кто часто ест семечки.

Также Hyser сообщал, что с вами произойдет, если часто кушать семечки.

Напомним, что тыквенные семечки полезны в особенности для женщин любого возраста.

Подписывайтесь на наш Twitter