Хочешь выглядеть соблазнительно и восхитить гостей накануне праздников своей фигурой? Диетологи рассказали, как правильно худеть без вреда для здоровья. Оказывается, многие вещи мы делали совершенно неправильно.

Правильная мотивация

Эксперты советуют написать свои планы и мечты на бумажке. Так вы каждый день будете видеть и напоминать себе, ради чего все это затеяли. Этот стикер желаний послужит вам хорошей мотивацией. Главное – не здаваться!

Эксперты посоветовали, как эффективно похудеть, фото aif.ua

Меняй свой образ жизни постепенно

Нельзя сразу отказываться и кардинально менять образ жизни. Это ни к чему хорошему не приведет. Если ты сразу так кардинально изменишь свою жизнь, то перегоришь очень быстро. Есть в психологии так называемое "правило малых шагов". Внедряй изменения в свою жизнь постепенно, тогда ты сможешь пробежать до конца длинную дистанцию и достойно финишировать.

Планируй рацион заранее

Лучше всего составь свое меню на неделю вперед. Напиши список покупок и смело шагай в магазин. Покупай только нужное, ведь всякие незапланированные вкусняшки будут тебя лишний раз соблазнять.

Главное, чтобы мотивация тебя вдохновляла, фото today.ua

Избавься от искушения

Такая еда — большой соблазн для тебя самой. Не покупай ничего подобного, прикрываясь тем, что это для других. А если такая еда у тебя осталась, выбрасывай ее — и не жалей.

Ранее Hyser писал, диетологи назвали диету, которая способна исцелять весь организм.

Также портал Hyser писал, специалисты рассказали о самых необычных методах мотивации к похудению.

Популярные статьи сейчас

Зеленский поставил Путину рожки: сеть взорвала яркая фотожаба на встречу в Париже

Королева Елизавета II "короновала" Кейт Миддлтон

"Трусы поменяй": MARUV оконфузилась с диким образом

Гримёр не поможет, нужен хирург: у Аллы Пугачевой «поехало» лицо в прямом эфире популярного шоу. Жутко перекосило. Фото

Показать еще

Напомним, названы самые эффективные способы очищения крови.