Хочешь выглядеть соблазнительно и восхитить гостей накануне праздников своей фигурой? Диетологи рассказали, как правильно худеть без вреда для здоровья. Оказывается, многие вещи мы делали совершенно неправильно.
Правильная мотивация
Эксперты советуют написать свои планы и мечты на бумажке. Так вы каждый день будете видеть и напоминать себе, ради чего все это затеяли. Этот стикер желаний послужит вам хорошей мотивацией. Главное – не здаваться!
Меняй свой образ жизни постепенно
Нельзя сразу отказываться и кардинально менять образ жизни. Это ни к чему хорошему не приведет. Если ты сразу так кардинально изменишь свою жизнь, то перегоришь очень быстро. Есть в психологии так называемое "правило малых шагов". Внедряй изменения в свою жизнь постепенно, тогда ты сможешь пробежать до конца длинную дистанцию и достойно финишировать.
Планируй рацион заранее
Лучше всего составь свое меню на неделю вперед. Напиши список покупок и смело шагай в магазин. Покупай только нужное, ведь всякие незапланированные вкусняшки будут тебя лишний раз соблазнять.
Избавься от искушения
Такая еда — большой соблазн для тебя самой. Не покупай ничего подобного, прикрываясь тем, что это для других. А если такая еда у тебя осталась, выбрасывай ее — и не жалей.
Ранее Hyser писал, диетологи назвали диету, которая способна исцелять весь организм.
Также портал Hyser писал, специалисты рассказали о самых необычных методах мотивации к похудению.
