Ученые рассказали о полезных свойствах банана.

Этот продукт можно увидеть на полках в супермаркетах почти все сезоны. Банан имеет множество полезных свойств, но некоторые считают, что этот фрукт не нужно включать в свой рацион.

Дело в том, что отдельные люди отказываются от банана из-за его калорийности, ведь он якобы может спровоцировать набор веса и нарушить углеводный обмен. Некоторые наоборот - рекомендуют его употреблять ежедневно, не боясь за фигуру, мол, эффект быстрых углеводов в нем нивелируется набором полезных компонентов.

фото livejournal.com

Однако ученые уверяют, что банан можно смело кушать и включать его в свой рацион питания. Он богат на калий и магний, который просто необходим для хорошей роботы сердечно-сосудистой системы.

К слову, этот продукт отлично помогает коже сохранять молодость и позитивно сказывается на нервной системе, поскольку в них содержится много натуральных антиоксидантов, нейтрализующих действие вредных веществ, попадающих в организм извне.

Также бананы часто едят спортсмены после силовых тренировок, ведь он помогает восстановить утраченную энергию, которую теряет организм, когда потеет.

фото livejournal.com

Не стоит включать в свой рацион эту ягоду и при сахарном диабете, поскольку она имеет высокий гликемический индекс и может спровоцировать ухудшение самочувствия.

Наиболее оптимальная порция бананов в день – не более двух плодов. При этом их стоит съесть отдельно от основного приема пищи, выдержав интервал не меньше часа. Иначе последствием могут стать рези в животе и вздутие.

Ранее Hyser писал о том, как быстро избавиться от боли в горле при помощи банана и моркови.

Также Hyser сообщал, что названы болезни, при которых категорически запрещено есть свеклу.

Популярные статьи сейчас

Изменяет Пугачевой: в сети раскрыли роман Галкина с Ивлеевой

Какие сказочные "бутоны": Тина Кароль очаровала новогодним размером бюста. Фото

Экс-солистка группы Serebro показала настоящую любовь: хорошо, хоть "персики" прикрыла (видео)

Теперь вы видели всё: Волочкова ошарашила прозрачным нижним бельем. Там все видно

Показать еще

Напомним, как укрепить сосуды без лекарств: эксперты назвали правильные продукты.