Ученые рассказали о полезных свойствах банана.

Этот продукт можно увидеть на полках в супермаркетах почти все сезоны. Банан имеет множество полезных свойств, но некоторые считают, что этот фрукт не нужно включать в свой рацион.

Дело в том, что отдельные люди отказываются от банана из-за его калорийности, ведь он якобы может спровоцировать набор веса и нарушить углеводный обмен. Некоторые наоборот - рекомендуют его употреблять ежедневно, не боясь за фигуру, мол, эффект быстрых углеводов в нем нивелируется набором полезных компонентов.

фото livejournal.com

Однако ученые уверяют, что банан можно смело кушать и включать его в свой рацион питания. Он богат на калий и магний, который просто необходим для хорошей роботы сердечно-сосудистой системы.

К слову, этот продукт отлично помогает коже сохранять молодость и позитивно сказывается на нервной системе, поскольку в них содержится много натуральных антиоксидантов, нейтрализующих действие вредных веществ, попадающих в организм извне.

Также бананы часто едят спортсмены после силовых тренировок, ведь он помогает восстановить утраченную энергию, которую теряет организм, когда потеет.

фото livejournal.com

Не стоит включать в свой рацион эту ягоду и при сахарном диабете, поскольку она имеет высокий гликемический индекс и может спровоцировать ухудшение самочувствия.

Наиболее оптимальная порция бананов в день – не более двух плодов. При этом их стоит съесть отдельно от основного приема пищи, выдержав интервал не меньше часа. Иначе последствием могут стать рези в животе и вздутие.

Ранее Hyser писал о том, как быстро избавиться от боли в горле при помощи банана и моркови.

Также Hyser сообщал, что названы болезни, при которых категорически запрещено есть свеклу.

Популярные статьи сейчас

Пять приложений на вашем смартфоне, от которых лучше срочно избавиться

Она им вытиралась? Волочкова похвасталась своим "подгулявшим" котом. Фото

Даже полосочка видна: Регина Тодоренко похвасталась фото в купальнике

Тина Кароль взорвала соцсети снимками в белье. Чего ж так долго прятала-то?

Показать еще

Напомним, как укрепить сосуды без лекарств: эксперты назвали правильные продукты.