Практически каждый человек сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Кто-то мучился в постели в надежде уснуть, а кто-то решал проблему таблетками. Однако, специалисты уверяют, что восстановить свой сон можно более щадящими и эффективными методами. И для того, чтобы крепко уснуть достаточно выпить всего один из этих напитков.

Представляем вашему вниманию список полезных напитков, которые помогут быстро уснуть:

Фото: 24News.com.ua

Теплое молоко

Наши бабушки и мамы были правы, когда в детстве перед сном давали выпить стаканчик молока. В нем содержится триптофан, благодаря которому в организме естественным образом увеличивается выработка серотонина – гормона удовольствия.

Триптофан является аминокислотой - предшественником гормона мелатонина, который помогает организму регулировать процессы сна и пробуждения.

Фото: kultura-prozvetania.blogspot.com

"Золотое" молоко 

Если в теплое молоко добавить немного специи куркумы, то "снотворный эффект" увеличится. Чтобы сделать "золотое" молоко, не достаточно просто смешать куркуму с молоком. Нужно приготовить специальную пасту: 50 г порошка куркумы залить 50 мл охлажденной воды. Поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса. И затем эту пасту можно смешивать с молоком. Также можно добавить кусочек имбиря и мед.

Фото: Телеграф

Вишневый сок 

Если вы не любитель молока, то на помощь может прийти вишневый сок. Высокое содержание триптофана в вишне является одной из причин, по которым эти фрукты помогают с засыпанием.

Фото: kultura-prozvetania.blogspot.com

Популярные статьи сейчас

Не нарушая закон: в сети хохочут над мастерами по маникюру, которые придумали, как обойти карантинные меры безопасности. Фото

«Вы за все поплатитесь»: Тимошенко мощно проехалась по Зеленскому

Отстегивает лицо на ночь: папарацци рассказали о лицевом протезе Ротару

Включите в рацион: названа самая полезная каша для сердца

Показать еще

Ромашковый чай 

Считается, что отвар ромашки перед сном — это отличное успокоительное и натуральное снотворное, которое поможет быстро заснуть и хорошо выспаться. Ромашковый чай избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.

Фото: Ликтрави

Чай с валерианой

Корень растения валерианы также издавна используется в качестве лекарственного растения, способствующего быстрому засыпанию и помогающего от бессонницы. Особенно эффективно валериана улучшает качество сна у женщин в период менопаузы.

Такой чай отличная альтернатива химическим снотворным средствам при легких формах неврозов, для снятия стресса.

Ранее Нyser информировали, что медики назвали самые полезные напитки для печени.

Напоминаем, эксперты рассказали рецепт глинтвейна, который можно даже детям. Такой напиток будет очень полезным для здоровья.

Также, ученые заявили, что зеленый чай может быть мощнее антибиотиков, если правильно его пить.

Подписывайтесь на наш Twitter.