На улице опять холодно, а значит риск авитаминоза выростает в разы. В холодные времена года нехватка витамина D очень опасна, поэтому нужно прислушиваться к своему организму, а также внимательно следить за любыми изменениями.

На дефицит витамина D в организме могут указывать следующие симптомы:

Избыточный вес. Витамин D – жирорастворимый элемент, поэтому ваш организм при его дефиците начинает копить жировую массу, чтобы восполнить нехватку.

Подавленное настроение и депрессивное состояние. Гормоны радости напрямую зависят от количества витамина D в организме человека. Его дефицит может стать причиной переменчивого настроения и плохого самочувствия.

Сильная потливость головы. Если ваша голова обильно потеет по сравнению с вашим телом, то это является одним из признаков дефицита витамина D.

Проблемы с кишечником.Медики доказали, что пациенты с проблемами кишечника чаще страдают от дефицита данного витамина. Все потому, что болезни влияют на количество жира в организме, что, в свою очередь, снижает концентрацию жирорастворимого витамина D.

Боль в костях и конечностях. Это также может быть симптомом дефицита, иногда в пациента наблюдается скованность в движениях, малоподвижность после сна.

Напомним, что ученые нашли пять способов, как справиться с хронической усталостью и избежать эмоционального выгорания. Следуя этим принципам, вы не только улучшите свое самочувствие, но и качество вашей работы.

Портал ранее информировал, что медики утверждают, чтобы успокоить нервы, необходимо добавить в свой рацион арахисовое масло, которое предупредит возникновение болезней сосудов, сердца и нервной системы.

Также Hyser сообщал о том, что ученые назвали 7 опасных продуктов питания, которые могут серьезно повлиять на продолжительность нашей жизни.