Витамин В12 крайне важен для полноценного обмена веществ, для крови и центральной нервной системы.

Продукты, содержащие витамин В12

Медики назвали основные сигналы организма, которому не хватает данного витамина, пишет clutch.

Первое - это проблемы с памятью. Если вы заметили, что стали забывчивыми, то это первый звоночек организма о том, что нужно восполнить данный витамин. Если запустить данный процесс, то он может привести к более серьезным заболеваниям, а именно к болезни Альцгеймера и слабоумию.

Второе - это упадок тонуса и эмоциональная подавленность. Если в организме не хватает витамина В12, то автоматически снижается выработка ингибиторов серотонина (в частности, дофамина), что снижает способность ощущать радость.

Третье - это головокружение и слабость. От баланса витамина В12 зависит качество работы нервных окончаний.

Продукты, содержащие витамин В12

Чтобы восполнить данный витамин, введите в свой рацион говядину, куриные яйца, молоко, сыр моцареллу и тунец.

Напомним, что диетолог рассказал о невероятной опасности отказа от мяса.

Существует мнение, что отказ от мяса снизит вес. Однако диетологи твердят, что исключать полностью мясо не стоит

Без мяса на столе, человек должен будет съесть гораздо больше продуктов, чтобы почувствовать сытость. Также не стоит забывать о том, что в некоторых фруктах и овощах – картофеле, моркови, персиках, сливах – высокое содержание сахара и углеводов, которые могут повредить фигуре. Ошибочно думать, что вы сбросите вес, прекратив употребление мяса и начав есть больше растительной пищи и молочной продукции. Наоборот, вы даже рискуете набрать лишний вес.

Отказ от мяса

Вегетарианское меня никогда не станет сбалансированным и полноценным, так как в нем всегда будет не хватать мяса. Отсутсвие витамина В, кальция и железа приводит к общему упадку сил, снижению иммунитета, низкому гемоглобину, анемии.

Популярные статьи сейчас

В Украине хотят отменить выходные в честь праздников

Весна накроет удачей только два знака Зодиака: кто ощутит сладкий вкус триумфа

Почти в два раза больше: в Кабмине потрясли заявлением о прожиточном минимуме. Названы новые суммы

Анастасия Волочкова угодила в громкий скандал: слетела с катушек и украла букет у конкурентки

Показать еще

Из-за отсутствия мяса вы будете чаще болеть и дольше лечиться, ухудшится концентрация внимания и упадет качество работы мозга.

Как сообщал наш портал, врачи рассказали, чем чреват отказ от завтрака.

Также Hyser писал, что назван самый дешевый продукт, продлевающий жизнь.

Напомним, что