Для людей, живущих на территории Украины, самым полезным фруктом считаются яблоки.

Фрукты

Они доступны и зимой, и летом, а содержание в них витаминов и мкроэлементов, необходимых для организма, просто зашкаливает, пишет golos.

Известный диетолог Людмила Бабич говорит, что печеные яблоки хороши для пищеварительной системы, а зеленые улучшают обмен веществ.

Девушка ест яблоко

Взбодриться утром поможет чай, настоянный на на свежих плодах антоновки. 

"В кисло-сладких плодах (преимущественно зеленых сортов) огромное количество такого микроэлемента, как железо. Это прекрасная профилактика хронической усталости и анемии. А благодаря обилию йода в "зимних" сортах, яблоки помогают нам быстрее согреваться в холода", - посоветовала врач.

Яблоки

Эксперт советует от авитаминоза съедать по 1-2 яблока ежедневно, ведь в нем содержатся все необходимые витамины и аминокислоты.

Если у ребенка ОРВИ и Грипп, то лучшим помощником для него в преодолении недуга станут печеные яблоки с медом благодаря высокому содержанию в них противовоспалительной салициловой кислоты.

Печеные яблоки

От кашля поможет отвар из яблочных шкурок. Помимо салициловой кислоты, он содержит витамин С, ценные микроэлементы и ферменты.

Напомним, что ученые выяснили, что сердцевина яблока оказалась полезнее для микробиома кишечника, чем пищевые добавки с пробиотиками и ферментированные продукты.

Огрызок яблока

Так, специалисты провели эксперимент, в ходе которого 10 лет наблюдали за взрослыми американцами – одни из них принимали пищевые добавки, а другие нет. Удалось выяснить, что глобально исправить погрешности в питании с помощью БАДов никак нельзя.

Ранее сообщалось, что диетолог пояснила, в чем опасность яичницы для здоровья мужчины.

Также мы писали, что названы пять волшебных продуктов, которые могут повысить иммунитет.

Напомним, что названы 3 продукта, вызывающие хроническое воспаление.

Подписывайтесь на наш Twitter