Авитаминоз знаком для каждого из нас. Когда в организме нехватка витаминов, мы становимся беззащитными против вирусов и разных болячек. Стресс также один из источников, который истощает нас. Поэтому, чтобы хоть как-то держаться в строе нужно знать парочку секретов.

На помощь к вам придут несколько продуктов, которые наполнят вас витаминами и укрепят ваш иммунитет.

Лосось

Эта рыба способна нейтрализовать действие гормонов стресса, адреналина и кортизола, которые оказывают наиболее разрушительное воздействие на наш организм.

Руккола

Если включить эту пахучую зелень в свой ужин или обед, то витамин B, который подарит вам чувство радости и легкой эйфории, окажет позитивное влияние почти сразу. Просто добавьте ее в свой салат.

Темный шоколад

Не бойтесь калорий. Тем более, что темный шоколад на фоне остальных видов не такой уж и калорийный. Помните, что сложные углеводы помогают нашему мозгу синтезировать серотонин — химическое вещество, благодаря которому мы чувствуем себя более расслабленными и спокойными.

Картошка

Популярные статьи сейчас

Автомобилисты уже выстраиваются в очередь: новые автомобили от ЗАЗ наконец-то стали доступны всем

Касается каждой пенсии за сентябрь: в ПФУ сделали срочное заявление. Чего ждать

Первый снег: синоптики назвали дату. Закрываем дачи и готовим свитера

Фадеев аж закурил: самая огненная солистка SEREBRO обнажила свои "лукошки" на природе. Любит, чтобы ее "полянка" была гладенькой

Показать еще

У этого овоща много крахмала, который даст вам хороший заряд энергии. Только выбирайте отварную или запеченную картошку, а не жареную.

Киви

Не забывайте о сладких фруктах. Если хочется побаловать себя остановите свой выбор на киви. Он буквально нашпигованы триптофаном, который стимулирует выработку серотонина, а потому помогает нам расслабиться.

Шпинат

Магний – первое, что теряет организм, когда человек переживает стресс. Поэтому шпинат выручит вас и поднимет ваш уровень давления и обеспечить здоровый сон.

Зеленый чай

Ароматная чашечка горячего чая еще никого не подводила. Врачи подчеркивают, что в этом напитке содержится много аминокислоты L-теанин", которая расслабляет нас, при этом, не вызывая чувства сонливости. Поэтому если ваш день сплошной стресс, то самое время прикупить себе чайку.

Напоминаем, названы продукты, которые быстро избавят от изжоги.

Также, медики озвучили продукт, который выступает под номером 1 в профилактике гипертонии

Ранее портал также информировал, что хурма поможет сердечникам и тем, у кого проблемы с зубами