У детей достаточно слабый иммунитет, который особо страдает осенью. Поэтому нужно его максимально укреплять и следить за здоровьем своего чада. 

В холодную пору времени дети чаще всего болеют различными вирусными и простудными заболеваниями. Поэтому за их здоровьем нужно тщательно следить, чтобы не допускать осложнений. Большую роль также играет и иммунитет, который регулярно нужно поддерживать. 

Чтобы поддерживать иммунитет в нормальном состоянии нужно следить за питанием ребенка. 

Сбалансированное питание в период эпидемий особенно важно. Это залог устойчивого иммунитета и бодрости. 

Все родители знают, что для профилактики гриппа и ОРВИ важен  витамин С. Но это не значит, что ребенка нужно закармливать витаминами и мандаринами до начала их сезона.  Куда рациональнее варить компоты или морсы из замороженных либо перетертых с сахаром ягод черной или красной смородины, брусники, ежевики и с добавлением лимона или ягод шиповника. Все они богаты микроэлементами и множествами витаминов, особенно витамином С.

Не менее важны для ребенка витамины группы В, которые содержат  семечки, хлеб из муки грубого помола, орехи, нужно также включать в рацион школьников  гречку, бобовые и нежирные сыры. Но главное - это помнить о сбалансированности питания. 

Антиоксиданты, они же витамины группы Е, содержится в орехах, рыбе, бобовых, нерафинированном растительном масле. Не стоит забывать и про бета-каратин. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи красного и желтого цветов. 

Все выше перечисленные продукты помогут улучшить иммунитет у ребенка и обезопасить его организм от распространенных заболеваний в холодную пору времени. А если чадо все же заболело, то не нужно заниматься самолечением, а обращаться за помощью к врачу.

Напомним, что врачи рассказали, чем опасно переохлаждение ног

Ранее также сообщалось, что назван соус, который помогает победить ОРВИ