В настоящий момент людей, которые болеют сахарным диабетом большое количество на Земле и рацион их питания намного уже, нежели у здорового человека.

Сахарный диабет

В связи с этим медики рассказали, какие продукты питания должны присутствовать у тех, кто столкнулся с данным заболеванием, пишет aif.

На первом месте жирная рыба. Старайтесь разнообразить ваше меню такой рыбой, как форель, сардины и макрель. В рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые держат сахар под контролем и снижают риск болезней сердца.

Жирная рыба

Второе место занимают зеленые листовые овощи, в которых содержится нутриенты и минимум калорий. Кроме того, в них малое количество перевариваемых волокон, увеличивающих уровень сахара в крови. 

Зеленые листовые овощи

Третье место у корицы. Данная специя отлично снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. Благодаря содержанию в ней антиоксидантов, при ее употреблении происходит снижение показателей холестерина и триглицеридов.

Корица

Куркума на четвертом месте. Данная специя известна с давних времен своей способностью уменьшать уровень воспалений и сахара в крови. Кроме того, специя станет отличным защитником для болезней сердца и почек.

Куркума

На пятом месте орехи. Они насыщены волокнами и плохо перевариваемыми углеводами. Горсть орехов должна присутствовать в вашем суточном рационе. Выбирайте фисташки, миндаль, арахис, пеканы, кешью и грецкие орехи. Их употребление существенно снижает уровень сахара в крови.

Орехи

Популярные статьи сейчас

Анастасия Волочкова набралась смелости и показала свою любовницу: такого не ожидала даже дочь (фото)

В сети показали уникальную Ладу "шестерку" с кузовом универсал. Фото

Астролог рассказал об обряде "стирания": Зеленский должен сделать это с Тимошенко

"Свистулька" треснула: Волочкова показала, позу "шесть часов вечера". Фото

Показать еще

Напомним, в случае, если вы обнаружили один или несколько таких симптомов у себя, не стоит паниковать, но лучше сразу же посетить врача для проведения диагностики на наличие сахарного диабета.

  1. Раздражение на коже.
  2. Перхоть и сухость кожи головы.
  3. Храп.
  4. Проблемы со слухом. 
  5. Изменение зрения.

Ранее на портале сообщалось, что медики рассказали, почему девушкам нельзя сидеть на корточках.

Также портал писал, что назван продукт, с помощью которого можно быстро похудеть.

Напомним, что делать, если от вас пахнет котом или ацетоном.

Подписывайтесь на наш Twitter