Многие люди перед сном выпивают стакан кефира. Многие считают это полезным ритуалом. Однако есть у такой привычки и негативные последствия.

Кефир
Кефир

Конечно, кефир полезен для здоровья. В нем содержатся лакто-бактерии, которые нужны для правильного пищеварения и для усвоения еды. Медики рекомендуют пить кефир для улучшения пищеварения и обмена веществ, а также для укрепления иммунитета и похудения, пишет сайт  vesti-ua.net.

Кефир полезен при определенных болезнях пищеварительного тракта и патологиях печени. Напиток славится диуретическими свойствами, что дает возможность избавляться от отеков, выводя из организма лишнюю жидкость. Если кефир свежий, он имеет слабительный эффект, а если кефир простоял в холодильнике несколько дней – то эффект от него будет противоположным. В напитке есть витамины группы В, а еще множество микро и макроэлементов.

Однако, если у вас врожденная непереносимость молочного сахара, язва желудка, болезни почек или гиперацидный гастрит, от кефира лучше отказаться. А еще его нельзя давать детям до 1 года.

К плюсам от употребления кефира на ночь можно отнести следующие пункты. Кальций, который есть в составе молочных продуктов, лучше всего усваивается в ночное время суток. Стакан кефира поможет утолить голод, мешающий нормально уснуть. Также напиток поможет побороть бессонницу, потому что в его составе имеется триптофан.

Но есть у кефира и минусы: он содержит этанол, хоть и процент его содержания в напитке слишком мал. Из-за того, что кефир  - "диуретик", вам, возможно, придется несколько раз вставать ночью в туалет.

Поэтому употребление этого кисломолочного продукта перед сном ничего плохого в себе не несет. Однако специалисты рекомендуют слишком не увлекаться и больше одного стакана за раз не выпивать. Кстати, пить кефир лучше всего не позже, чем за час до сна.

Как сообщалось ранее, был назван продукт, который поможет быстро похудеть.

Hyser также писал, что диетологи рассказали, правда ли отказ от ужина способствует похудению.

Подписывайтесь на наш Twitter