Специалисты рассказали, чем может навредить здоровью поздний ужин.

Тяжелый ужин
Тяжелый ужин

Не у всех людей есть время составить правильный рацион питания. Более того, некоторые и вовсе часто ужиную на ночь. И это не очень вредно!

Так, ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке назвали опасность позднего ужина для здоровья, пишет портал Рамблер. Согласно проведенному исследованию, ужин после 18.00 может привести к проблемам ЖКТ и сердца.

ужин, еда, диета
ужин, еда, диета
ужин, еда, диета

Отмечается, что женщины, потреблявшие еду после 18.00, имели худший уровень сахара в крови, также у них наблюдались проблемы с сердцем, лишний вес и повышенное давление.

Специалисты рассказали, что организм не справляется с получаемыми вечером калориями. Медики рекомендовали включить в распорядок дня прогулки и занятия спортом и постараться избегать вечерних перекусов.

Переедание
Переедание
Переедание

Ранее сообщалось, что ученые назвали возраст, с которого начинается старость. Оказывается, стареть человек начинает не с выхода на пенсию, а намного раньше. Медики рекомендуют с 30-40 лет начинать следить за питанием, проходить регулярные осмотры, отдыхать и не забывать про физическую нагрузку. Для людей, которые занимаются исключительно физическим трудом, медики рекомендуют, время от времени решать задачки, кроссворды, играть в шахматы или даже учить новый язык.

Напомним, как эффективно «почистить» печень в домашних условиях.

Как сообщал наш портал, названы четыре продукта, которые помогут похудеть.

Также мы писали, что диетологи рассказали, какие продукты ускоряют метаболизм.