До Нового года осталось чуть меньше двух месяцев. Многие девушки, традиционно, ищут всевозможные диеты, чтобы к празднику выглядеть безупречно. Диетологи рассказали о гречневой диете, насколько она эффективна и кому она противопоказана.

Так специалисты отмечают, что гречка один из самых низкокалорийных продуктов, который содержит большое количество магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1 и B6.

Но несмотря на это, гречневая диета довольно жесткая по ограничениям — целую неделю нужно есть один и тот же продукт. Потому если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от таких экспериментов и проконсультироваться с врачом.  

Важно: от этой монодиеты лучше отказаться беременным, детям, людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, гипертоникам, тем, кто имеет заболевания ЖКТ, проблемы с центральной нервной системой.

Если противопоказаний нет, предлагаем ознакомится с гречневой диетой:

Так по словам диетологов, для эффективности гречку нужно правильно приготовить — залить ее кипятком (в пропорциях как для каши), укутать посуду полотенцем и оставить на ночь.

Получившуюся гречневую кашу употреблять в течение дня маленькими порциями.

Рекомендуется делать шесть приемов пищи ежедневно, а последний запланировать как минимум за четыре часа до сна.

Обратите внимание: гречневая диета не предполагает использование в рационе соли, сахара, масла и каких-либо специй.

Лучше придерживаться такой диеты 7 дней. За это время можно потерять от 3 до 7 килограмм.

Но можно и не ограничиваться одной неделей, а продлить гречневую диету и на вторую. Однако, в этом случае необходимо обязательно дополнить свое питание овощами, фруктами, зеленью, орехами, несладким йогуртом, сухофруктами или отрубями.

Популярные статьи сейчас

Будет как кремень! Медики назвали напиток, который укрепит мужскую силу лучше лекарств

С нулевым пробегом: в заброшенном гараже нашли старую Волгу в идеальном состоянии

Из одежды - только "мочалка": Волочкова растянулась на снегу без одежды. "Гнездо" не замерзнет?

О нем мечтали поколения: в заброшенном гараже нашли новенький мотоцикл Jawa 350 в упаковке

Показать еще

Продолжать эту диету более двух недель не стоит, а между курсами должен пройти хотя бы месяц.

Тем, кто понимает, что есть целую неделю одну лишь гречку они не смогут, создатели диеты предлагают более щадящий вариант, включающий в себя и другие продукты питания.

Завтрак: 100 г гречки, немного нежирного творога, стакан 1% кефира.

Обед: 150 г гречки, 100 г отварной говядины, 100 г овощного салата.

Полдник: яблоко или стакан 1% кефира.

Ужин: 100 г гречки, стакан 1% кефира.

Плюс гречневой диеты в том, что из всех круп гречка богата растительным белком, что хорошо для организма.

Диета считается строгой, но не голодной — простой способ в борьбе с лишним весом, но эффективный и доступный в домашних условиях с отличными результатами до и после.

Ранее Нyser информировали, чтобы похудеть при помощи куркумы, необходимо пить специальный напиток сутра, натощак, в течение месяца. 

Напоминаем, если вы намерены скинуть большой вес за короткие сроки для этого не нужно голодать и сидеть на одной лишь воде. Диетологи советуют испробовать питьевую диету, которая позволяет сбросить в среднем семь килограммов за семь дней.

Также, по мнению медиков, свежую хурму стоит чаще включать в свой рацион. Хурма, помимо омоложения, является прекрасной профилактикой развития онкологии.